Úzkost je důsledkem stresu, který se příležitostně děje kvůli problémům spojeným s prací, rodinou, finančními nebo jinými záležitostmi. Úzkost může vést k vážné poruše, pokud trvá dlouhou dobu, ale úzkost přináší také pozitivní účinky, které lidem pomáhají vypořádat se s nevyhnutelnými negativními problémy, ke kterým dochází v každodenním životě.
Varování
Pozitivní účinky úzkosti zahrnují varování lidí před blížícím se nebezpečím, podle Síly podpory úzkosti. Lidé se mohou cítit nepříjemně, když vzniknou určité situace a mohou se vyhnout negativním důsledkům z důvodu úzkosti. Úzkost může varovat je, aby opustili nebo ignorovali podmínky, které způsobují, že se temná místa rozplývají a vyústí v argumenty nebo fyzické konflikty. Lidé si mohou také uvědomit, že by se měli vyvarovat procházky po ulici nebo v blízkosti místa, kde by je mohli čekat potíže, například v oblasti, kde by mohlo dojít k trestné činnosti. Obtěžující myšlenky vytvářejí úzkost, která pomáhá lidem vyhýbat se potenciálním škodlivým situacím.
Motivace
Úzkost vytváří motivaci. Když nastane něco znepokojujícího, lidé jsou motivováni k tomu, aby mohli udělat vše, co je v jejich silách, aby tento problém překonali. Když se nebezpečí skrývá, pomáhá lidem zabránit zranění. Když v budově začne oheň, objeví se úzkost a lidé rychle jedou, aby dosáhli bezpečnosti. Někteří lidé se mohou stát přehnaně, což může vést k dalším problémům, ale mnozí lidé konstruktivně používají svou úzkost a dokonce pomáhají ostatním tvořit ochranný štít proti hrozbě. Lidé, kteří potřebují opustit budovu, si mohou navzájem pomáhat a všichni mají prospěch z akce vyvolané úzkostí.
Funkce
Fyzické reakce, které pramení z úzkosti, mohou také pomoci lidem. Reakce v boji nebo letu vytvořená z úzkosti způsobuje, že lidé buď čelí situaci, nebo utíkají do bezpečí. Pocení, těžké dýchání a rychlý srdeční tep se mohou objevit během úzkostné situace, ale tělo také vytváří nával adrenalinu, aby lidi silnější, upozorňuje Úzkostná síť. Umožňuje lidem vykonávat věci, o kterých si nemysleli, že jsou to možné, jako je například rychlejší pohyb nebo stěhování těžkých předmětů, které pomáhají sobě i ostatním.
Relaxace
Stres zvyšuje hladinu mozkových chemikálií známých jako endorfiny, serotonin a dopamin, které pomáhají uvolňovat lidi během nepohodlných časů. Konkurence, ať už mezi sportovci nebo spolupracovníky, může vyvolat úzkost, ale úzkost jim pomáhá pouze vytvářet plány nebo usilovat o dosažení úspěšných výsledků. Soutěž se často stává zábavou.
Příprava
Testování úzkosti může pomoci studentům čelit jejich úzkosti, aby se zabránilo neúspěchu, podle University of Buffalo poradenské služby. Mohou překonat strach z neúspěchu tím, že se soustředí na zkoušku a na opatření, která jsou nezbytná k úspěšnému absolvování testu. Mohli by se kvůli této úzkosti více zabývat a mít větší jistotu kvůli informacím, které shromažďují. Po provedení testu mohou využít pozitivní sebevědomí, aby se přesvědčili, že test není tak obtížný, jak si myslí, že by to bylo, a byli spokojeni s tím, co se naučili.
