Alopecia areata je forma vypadávání vlasů (typicky na hlavě), která vyplývá z toho, že imunitní systém mylně identifikuje vlasové folikuly jako škodlivý útočník. To vede k zánětlivé odezvě, která je ničí. Stejně jako u jiných autoimunitních poruch, přesný důvod, proč se imunitní systém chová tímto způsobem, zůstává neznámý. Typické léčení tohoto stavu zahrnují steroidní léky směrované do pokožky hlavy, které potlačují zánět a nadměrnou imunitu. Pro léčbu tohoto onemocnění neexistuje žádná zvláštní výživa, ale určitá dieta by mohla pomoci. Před provedením drastických změn stravy se poraďte se znalým poskytovatelem zdravotní péče.
Dieta a zánět
Dieta hraje důležitou roli při spouštění nebo snižování zánětu v těle. Potraviny, které konzumujete, obsahují určité látky, které mohou buď podpořit zánětlivou reakci, nebo ji snížit. Navíc některé potraviny mohou podporovat normální imunitní funkce. Lékař a odborník na alternativní medicínu Dr. Andrew Weil doporučuje protizánětovou dietu (viz "Zdroje") pro alopecie areata stejně jako jakýkoli jiný stav vyvolaný zánětem a abnormální imunitní funkcí.
Snížení příjmu zánětlivých potravin
Weil doporučuje snížit příjem bílkovin na 10% celkového příjmu kalorií se zaměřením na jiné než živočišné bílkoviny, jako jsou ořechy, semena, fazole a celozrnné. Živočišné potraviny, zejména maso, obsahují nasycené tuky, určité kyseliny a jiné látky, které podporují zánětlivou odezvu v těle.
Doporučuje vypustit všechny mléčné výrobky - je známo, že mléčný protein kasein dráždí imunitní systém. Můžete získat vápník z jiných zdrojů, jako jsou produkty obohacené o extra vápník, jako jsou tofu a jiné sójové potraviny, sójové a ořechové mléko a listové zeleniny. Můžete také užívat doplňky vápníku.
Nakonec chcete snížit příjem polynenasycených tuků, jako je slunečnice, saflor a kukuřičný olej, margarín, zkrácení a trans-tuky, které se nacházejí ve většině komerčně upečených a smažených jídel.
Zdravé tuky
Zdravé tuky snižují zánětlivou odezvu v těle. Vaříme s řepkovou a olivovým olejem. Zvyšte příjem omega-3 mastných kyselin nacházejících se v tučných rybách, jako jsou losos, pstruh, tuňák, makrela, sardinky a sleď. Jiné zdroje zahrnují vlašské ořechy, lněné semeno a konopné semena. Všechny ořechy a semena obsahují užitečné tuky.
Zvyšující se příjem antioxidantů
Antioxidanty bojují proti zánětu v těle a podporují normální imunitní funkce. Tyto živiny přicházejí v mnoha formách, včetně vitamínů, minerálů a bioflavonoidů. Ovoce a zelenina představují nejbohatší zdroj antioxidantů a měli byste jíst celou škálu barev, abyste získali všechny dostupné formy. Obzvláště bohaté zdroje zahrnují listovou zeleninu, bobule a rajčata.
Biotin
Biotin, jeden z vitamínů B, hraje důležitou roli ve zdraví vlasů a nehtů. Obvykle získáte doporučené množství ve vaší stravě a bohaté zdroje zahrnují ořechy, římský salát, mrkev, rajčata a chard. Lékařské centrum University of Maryland konstatuje, že byste mohli užívat vitamín, pokud nedostanete dostatek stravy.
Doplňující stravu
Kromě stravování stravy, která podporuje zdravější imunitní odpověď, můžete zvážit další přírodní strategie. Weil doporučuje techniky mozku / těla ke zvládání stresu a podporu emočního blahobytu, neboť vzplanutí spojená s autoimunitními chorobami, jako jsou alopecie areata, často mají emocionální spoušť. Experimentujte s jogou, meditací, hlubokým dýcháním, vizualizací a jakoukoli jinou aktivitou, díky níž se budete cítit dobře. Také doporučuje užívat přípravek, který obsahuje GLA - mastnou kyselinu, která podporuje zdravou pokožku a vzduch. Mezi dobré zdroje patří olej z večerní rhino nebo olej z černého rybízu.
