Mnoho rychlých jídel má vysoký obsah tuku, cholesterolu, cukrů a kalorií. To je důvod, proč je nejlepší konzumovat tyto potraviny zřídka nebo si vybírat zdravější možnosti ve vašem oblíbeném zařízení pro rychlé občerstvení. Smažené potraviny a tučné maso, jako jsou klobásy, stejně jako mnoho salátových dresingů, jsou obzvláště vysoké.
Hamburgers
Maso, které se používá v restauracích rychlého občerstvení, obvykle není štíhlé ani příliš štíhlé. Navíc mnoho zařízení pro rychlé občerstvení používá způsoby vaření, které zvyšují obsah tuku, například pálení nebo hluboké smažení. Přidejte k těmto těstovinám, jako je slanina a sýr, a obsah tuku se zvyšuje. Podle internetových stránek Fast Food Facts je hamburger s nejvyšším obsahem tuku fast-food Hardee's 2/3-lb. Bacon sýr Thickburger, který poskytuje 1340 kalorií, 96 g tuku a 40 g nasycených tuků. Carl's Jr. šest dolarů Guacamole Bacon Burger poskytuje 1117 kalorií, 81 g tuku a 29 g nasycených tuků. Hardeeho 1/2-lb. Grilovaný Sourdough Thickburger a 1/2-lb. Šest dolarů Burger každý poskytuje asi 1100 kalorií, 73 g tuku a 30 g nasycených tuků. Burger King's Double Whopper se sýrem neobsahuje žádný tukový obchod, který poskytuje 1 060 kalorií, 69 g celkového tuku a 27 g nasycených tuků.
Sendviče
Sendviče mohou být velmi vysoké v tuku také. Podle webových stránek Fast Food Explorer obsahuje Arby 961-kalorický sendvič s klobásou Gravy Biscuit 68 g celkového tuku a 14 g nasyceného tuku. Zatímco Subway nabízí mnoho zdravých sendvičových možností, které poskytují 6 g tuku nebo méně, mnoho dalších jeho sendviček má poměrně vysoký obsah tuku, zvláště těch, které se vyrábějí s různými druhy masa a sýrů. Například podvozek s dvojitým masem Italský BMT má dlouhý sendvič s více než 1 200 kalorií, 70 g tuku a 28 g nasycených tuků. Subway's Chipotle Steak a sýrový snídaňový pšeničný sendvič poskytuje 1200 kalorií, 64 g tuku a 22 g nasycených tuků. Možná si myslíte, že sendviče na tuňáky jsou alternativou s nízkým obsahem tuku a zdraví. Podmínkou však je, že podnosový sendvič s dlouhým tuňákem obsahuje majonézu smíchanou s tuňákem, což zvyšuje hodnoty kalorií a tuků. Jeden sendvič nabízí 1 060 kalorií, 62 g tuku a 14 g nasycených tuků.
Milkshakes a dezerty
Rychle šetrné mléčné koktejly způsobují, že sálavý tuk slámou je příjemný - a je příliš snadné. Nejrychlejší třepot, který obsahuje nejvíce tuku, je podle webu Fast Food Explorer Sonics 20-fluid oz. Arašídové máslo se protřepe. Tento náplň obsahuje více než 1100 kalorií, 63 g tuku a 22 g nasycených tuků. Mléčné koktejly Jack-in-the-Box jsou další v řadě, pokud jde o obsah tuku. Jeho 24-fluidní oz. Čokoládová zmrzlina, vejce Nog, vanilková zmrzlina a jahodová zmrzlina každodenně přinášejí 1000 až 1200 kalorií, 57 g tuku a 39 g nasyceného tuku; více nasycených tuků než většina sýrových sýrů. Pokud jde o tradiční dezerty, velké čokoládové čipové těstoviny Blizzard jsou nejvyšší v tuku, poskytující 52 g celkového tuku a 27 g nasycených tuků a více než 1300 kalorií.
