Dva odlišné typy vibračních strojů pracují tím, že vytvářejí neustálý vibrační pohyb. Pomáhají posilovat svaly, posilují jádro vašeho svalstva a výrazně zlepšují oběh krve a kyslíku v těle. Vibrační stroje mohou být také použity pro oteplování a protahování svalů. HealthRider a Power Plate jsou dvě z nejznámějších společností, které vyrábějí vibrační stroje. Ne všechny vibrační stroje jsou rovné, ale ty, které jsou efektivnější, jsou obvykle dražší.
Oscilační plošinové stroje
Vibrační stroje oscilační plošiny jsou navrženy tak, aby zůstaly na jednom místě. Uživatel má stát na platformě, která se pohybuje ze strany na stranu rychlým tempem. Existují různé úrovně, můžete se rozhodnout pro program, který je určen pro lidi se špatnými zády a problémy se spáry. Tento program zlepšuje oběh krve a kyslíku. Můžete také jít na volbu hubnutí nebo tónování. Oscilační stroje jsou ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout. Pokud je vaším primárním cílem ztráta tuku a ne svalový zisk, měli byste jít na oscilační stroj.
Stroje se třemi hoblovky
Druhý vibrační stroj je trojlistový stroj. Nepohybují ze strany na stranu jako oscilační plošiny. Spíše se pohybují nahoru a dolů, dozadu a dopředu. Jednou výhodou tří-rovinných strojů je to, že se pohybují rychleji než oscilační stroje. Nejlépe se hodí pro ty, kteří chtějí zesílit a získat svaly. Přestože jsou o něco dražší než oscilační stroje, jsou účinné pro sportovce a ženy, protože vám mohou pomoci získat svaly a tónovat.
Velikost
Velikosti se liší, pokud jde o vibrační stroje. Můžete si zakoupit přenosné stroje, které jsou vhodnější pro domácí použití. Můžete vlastně koupit jednu oscilační plošinu, která je dostatečně malá, aby se vešla do skříně nebo pod postelí. Větší vibrační stroje jsou určeny pro tělocvičny, fyzioterapeutické zařízení.
Úvahy
Vždy byste se měli poradit se svým lékařem před použitím vibračního stroje. Zvláště pokud trpíte problémy zad nebo kloubů. Lidé, kteří trpí jakoukoli kardiovaskulární poruchou, by se měli vážně poradit s lékařem, než se pokusí použít vibrační stroj.
