Když začnete vidět pokrok ve vašem režimu hubnutí, může se někdy zdát, že tuk padá všude kromě těch, kde to nejvíce chcete. Co se skutečně děje, je to, že vaše tělo ztrácí váhu ve stejnou dobu, ale oblasti, které mají více tuku, aby začaly trvat déle, aby všechny tyto tuky sifonoval pryč.
Problémové oblasti
Každý má problémovou oblast. Ať už máte vyčnívající břicho, velký zad, netopýři nebo hřbet stehna, každé tělo má tendenci ukládat tuk v určitých oblastech více než ostatní. Tato oblast je často to, co vás na první pohled zhoršuje, a někteří lidé dokonce doufají, že zhubnout pouze v této oblasti, aniž by ovlivnili zbytek těla. Bohužel to není možné kvůli tomu, jak funguje ztráta hmotnosti.
Dieta - Čísla
Chcete-li zhubnout, musíte se nějakým způsobem zbavit. Někteří lidé snižují kalorie, někteří lidé pracují, ale ti, kteří jsou nejúspěšnější, oba dělají. Musíte vypálit více kalorií, než konzumujete. Chcete-li ztratit 1 libra za týden, musíte vytvořit schodek 500 kalorií denně - v průběhu sedmi dnů, což přidá až 3500 kalorií, což odpovídá 1 libru. Pokud si to udržíte, začínají dobré věci přihodit se.
Zhubnout
Kalorie jsou jednoduše měrnou jednotkou, která platí pro energii. K vašemu tělu není potravina ničím jiným než palivem, které napomáhá pohybům svalů a orgánovým systémům. Když dáte tělu příliš mnoho paliva, ukládá to navíc pro deštivý den ve formě tuku. Když přijde tento deštivý den - protože se zbavujete - vaše tělo se vrátí do těchto skladů a začne sifonovat triglyceridy z tukových buněk. Triglyceridy se zpracovávají, dokud nejsou ve formě, kterou vaše tělo může používat pro energii, a stanou se zdrojem paliva pro vaše tělo. To se děje ve vašem těle - jakmile se to stane dost, ty tukové buňky se zmenšují a stejně tak.
Tvar těla a tvar
Když se podíváte na své tělo, můžete mít tendenci soustředit se na své problémové oblasti a mohou se zdát, že se nezmění. Přemýšlejte o tom - váš žaludek může mít další čtyři centimetry tuku, zatímco vaše zápěstí má jen čtvrtinu palce. Pokud vaše tělo používá tuk ze všech stran se stejnou rychlostí, samozřejmě to bude trvat déle, než se zbavit toho čtyři centimetrů, než je čtvrtina palce. I když se tyto čtyři palce začnou pohybovat, vaše tělo pravděpodobně zůstane ve stejném poměru, dokud vaše ztráta hmotnosti nedosáhne pokročilé fáze, kdy začnete vidět svalovou definici. Takže se nedávejte odradit, protože jste dieta, ale stehna nejsou ještě tenká - dostanou se tam, pokud se s tím budete držet.
