Pokud padáte pro infomercials inzerující "Shake Weight", pružinovou činku, kterou otřesete při provádění standardních cviků na horní části těla, neočekávejte velké výsledky. V doporučeném šestiminutovém tréninku nespalujete mnoho kalorií. Navíc váha váží pouhých 2,5 liber - není dostatečná na to, aby vyvolala znatelné zvýšení síly.
Zanedbatelné čísla
Výrobci tzv. Shake Weight tvrdí, že za pouhých šest minut můžete tónovat horní část těla. Používáte-li standardní verzi o hmotnosti 2,5 liber nebo dokonce i těžší verzi o hmotnosti 5 kilogramů pro muže, můžete ji klasifikovat jako lehký trénink.
Osoba s kapacitou 155 liber vypaluje jen 112 minut za 30 minut této aktivity, nebo se jen stydí ze čtyř kalorií za minutu. Během šestiminutového tréninku spálíte asi 22 kalorií. Pro lidi, kteří váží méně, je rychlost spalování menší - například osoba s hmotností 125 liber spálí pouze 18 kalorií během těchto šesti zázračných minut. Větší lidé spálí více kalorií, ale nestačí k tomu, aby způsobili významný pokles ve vašem metabolismu.
