Dieta HCG je nízkokalorický protokol určený k dosažení významné ztráty hmotnosti v krátkém čase. HCG, lidský chorionický gonadotropin, je hormon produkovaný v placentě, který se stal schválen pro léčbu neplodnosti. Lékaři jsou oprávněni předepisovat to pro účely hubnutí. Jednou z hlavních funkcí hormonu při použití ke ztrátě hmotnosti je potlačit hlad, podle A.T.W. Simeons, britský lékař, který vyvinul dietu. Před zahájením stravy s HCG se obraťte na svého lékaře o výhodách, vedlejších účincích a možném nebezpečí.
Krok 1
Jezte co nejvíce jídla, jak můžete dvakrát až pět dní před začátkem stravy HCG. Jedná se o fázi nakládání kalorií. Cílem je vyvinout zásoby tuku, které vaše tělo bude kohout pro energii, zatímco v režimu kalorií omezování.
Krok 2
Vezměte si HCG denně. Podle Simeons funguje hormon jako potlačující chuť k jídlu. Jakékoliv přerušení injekcí bude pravděpodobně způsobeno pocity hladovění. Simeons píše ve své knize "Libry a palce", že pacienti s HCG "nikdy necítí hlad ani přes svůj drasticky snížený příjem potravy".
Krok 3
Dodržujte doporučenou dietu. Pouze dva druhy potravin jsou zakázány: cukr a škrob. Pokud byla vaše strava s vysokým obsahem cukru před zahájením protokolu HCG, můžete očekávat, že budete mít chuť. Pokud budete odolat toulám, vyhnout se cukru se nakonec ulehčí.
Krok 4
Okořte si jídla se sladkými, aromatickými bylinkami, jako je hřebíček, kardamom a koriandrem. Tyto koření jsou povoleny na dietě HCG a mohou eliminovat pocit úplné deprivace.
Krok 5
Cvičejte co nejvíce. Zatímco na 500-kalorické stravě, nemusíte mít moc energie. Chůze rychle nebo dělat několik výprasků nebo dřepy kolem domu může mírně zvýšit své energetické hladiny. Dieta HCG, která se neodchyluje od dietního detoxu, může obnovit chuť k jídlu a snížit touhu po cukru, tvrdí Frank Lipman, MD, autor a odborník na integrační medicínu.
Krok 6
Odstraňte sladké občerstvení a nápoje z vašeho domu před začátkem stravy HCG. Pokud ve vašem domě není žádný cukr, vaše touhy nebudou tak těžké bojovat.
Krok 7
Do ranní kávy přidejte pomlčku náhrady cukru. Je povoleno malé množství cukru.
Krok 8
Uložte si ovocné porce, když budete chtít cukr. Pokud jde o dietu HCG, nevzniká žádná námitka k rozdělení jídla a jíst vaše ovoce jako středně odpolední občerstvení nebo pozdní noční občerstvení.
Tipy
- Chutě obvykle trvají 10 až 20 minut, ať jste závislí na kokainu nebo cukru. Vědět, kdy se váš tón ubude, vám pomůže překonat vaši touhu po sladké věci. Potravinová chuť je někdy špatně vykládána pro touhu po cukru.
Upozornění
- Jedním ze způsobů, jak zabránit chuti cukru, je konzumovat tři vyvážená jídla denně. Vzhledem k tomu, že dieta HCG je velmi nízkokalorický režim, vaše toužení může být ještě intenzivnější než běžná strava. Dieta bohatá na bílkoviny a tuky pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje chuť k jídlu. Dieta HCG je vysoká v bílkovinách, ale obsahuje téměř žádný tuk. Nutriční nedostatky mohou zhoršit chuť. Dieta HCG je sedmtýdenní dietní nedostatek, uvádí Dr. Pieter Cohen v článku "Zprávy o USA a zdraví" z roku 2011.
