Jak se zbavit celulitidy na vašich nohou a pop rychle?

Chcete-li se zbavit celulitidy na nohou a kněze v domácnosti, je rychle nutné použít celou řadu opatření

Hýždí a nohy jsou místa, která jsou nejvíce náchylná k vývoji celulitidy, takže se může objevit u každé ženy bez ohledu na věk a pleť. To vede k různým zvyklostem: neochotě zapojit se do tělesné výchovy, sedavého životního stylu a podvýživy.
Chcete-li se zbavit celulitidy na nohou a kněze doma, je rychle nutné použít celý komplex opatření, včetně racionální výživy, kosmetických procedur a fyzické námahy. Tento problém je možné bojovat nezávisle. Při provádění procedur a cvičení je důležité dodržovat pravidelnost.

Hlavním důvodem vzhledu celulitidy lze nazvat zpomalení metabolických procesů, stejně jako narušení krevního oběhu a lymfatického toku

Příčiny celulitidy

Hlavním důvodem pro vzhled celulitidy lze nazvat zpomalení metabolických procesů a také porušení krevního oběhu a toku lymfy.

Navíc mezi předpoklady pro vývoj této nemoci lze identifikovat následující:

• Změna věku.
• Sedavý životní styl a nedostatek pohybu.
• Vliv dědičnosti.
• Vznik nadváhy, plná dívky jsou náchylnější ke vzniku celulitidy.
• Zneužití úžeh, ultrafialové paprsky vyvolat poškození elastických vláken, která snižuje pružnost pokožky.
• Špatné návyky přispívají k hromadění toxinů.
• Nedostatek tekutin zpomaluje metabolické procesy v těle.
• Hormonální změny přispívají ke zvýšení estrogenu, který zhoršuje stav pokožky.
• Nevhodné stravy. Některé potraviny způsobují hromadění toxinů.

Nedostatek tekutin zpomaluje metabolické procesy

Poradenství! Magie zarovnání pleť pouze pomocí kosmetických přípravků nedojde. Ve většině případů se jedná o mýtus vynalezl společnostmi za nejlepší prodeje. Účinek je pouze prostřednictvím integrovaného přístupu.

stupeň celulitidy

Než si vyberete sadu cviků a postupy nezbytné ke stanovení rozsahu problému.

1. První krok není vizuálně znázorněno, ale v případě, že pinch kůže mezi prsty a ukazuje hrboly;
2. Ve druhém stupni hrboly stal výraznější.Oranžová kůra se objeví na bok, břicho a hýždě;
3. Třetí stupeň je charakterizován vznikem otoků tkání a zřejmých tuberkulóz;
4. ve čtvrté fázi budou vidět kyanotické těsnění vláknité povahy.

Poradenství!V počáteční fázi je potlačování celulitidy nejsnadnější. Chcete-li to udělat několikrát týdně, masážní oblasti problémů se křoviny, a také hrát sport.

Časem se tuberkulózy stávají výraznějšími. Oranžová kůra se objeví na bok, břicho a hýždě

Mohu se zbavit problému v krátkém čase?

Čím dříve začne pracovat na odstranění celulitidy, tím lépe. Při prvních projevech se ho můžete zbavit dostatečně rychle, i když ne za jeden týden. Je důležité dodržovat pravidelnost a integrovaný přístup:

• Speciální strava.
• Fyzické cvičení.
• Zábaly a masáže.
• Odmítnutí špatných návyků.
• Za měsíc budou výsledky viditelné.

Poradenství!Dieta nezachrání celulitidu, ale vyvážená strava sníží zánět a pomůže udržet váhu v normě. Je důležité nedovolit dehydrataci. Voda za den by měla být spotřebována asi dva litry.

Při prvních projevech se můžete zbavit celulitidy dostatečně rychle, i když ne za jeden týden

Jak se vypořádat s celulitidou v domácnosti?

Spolu s kosmetickými prostředky je nutné přehodnotit svůj způsob života. Potraviny by se měly skládat z užitečných produktů. Je nutné vyloučit slané, smažené nebo slané.

Důležité je nastavit denní režim a odpočinek po dostatečně dlouhou dobu. Doporučuje se používat místní kosmetiku a pravidelně se věnovat tělesné výchově. Cvičení nejenom odstraňují celulitidu, ale také zlepšují metabolické procesy a krevní oběh.

Racionální výživa

Užitečná a rozumná výživa má velký význam v boji proti pomerančové kůži. V této situaci nemůžete hladovět. Při vytváření menu je třeba vzít v úvahu určité množství vitaminů a stopových prvků. Cílem správné výživy je snížit kalorický obsah denní stravy a urychlit metabolismus.

Užitečná a rozumná výživa má velký význam při potírání pomerančové kůry

Za tímto účelem je třeba dodržovat následující doporučení:

• Je důležité vzdát se mastných, sladkých, moučných a kořeněných potravin.Také nejedzte nádobí vařených v pánvi nebo v hlubokých smaženích.
• Menu by mělo obsahovat zeleninu, zeleninu, ovoce, obiloviny a luštěniny.
• Masové nádobí je třeba vařit na pár nebo na grilu. Mezi užitečné produkty patří mléko, sýr a borůvky.
• Čerstvě vymačkané šťávy by měly být opilé bez přídavku cukru. Mohou být vyrobeny z mrkve, jablek nebo ananasu.
• Je nutné spotřebovat dostatečné množství vody, protože vypouští všechen přebytek.
• Výživa v malých porcích přispívá k lepšímu metabolismu.
• Je důležité vyloučit z jídelníčku produkty, které obsahují trans-tuky. To se šíří, margarín nebo pečivo.
• Dieta by měla obsahovat produkty, které se aktivně odstraňují toxickými látkami. Jedná se o čekanku, zázvor, černou ředkvičku a kyčle.

Poradenství!Přidání vitaminu C do nápojů podporuje lepší rozklad tuků. Vylučování toxinů je usnadněno použitím vlákniny a velkého množství kapaliny.

Cílem správné výživy je snížit obsah kalorií v denní stravě a urychlit metabolismus

Kosmetické procedury

Domácí péče, která pomáhá omezit celulitidu, zahrnuje použití křovin,zvlhčovače, zábaly a kontrastní sprchu.
Při použití určitých postupů je třeba brát v úvahu jejich kontraindikace. Například, v přítomnosti křečové masáže bude mít prospěch, a zábaly ublížit.

Poradenství!Máte-li nadváhu, měli byste používat sílu a kondici, které přispívají ke snížení hmotnosti. Oni se liší v účinnosti cvičení protahování: streching, jóga nebo calanetics - který může snížit příznaky pomerančové kůry.

Koberce

Koberce umožňují nejen odstranění mrtvých buněk, ale také zahřátí tkání a odstranění nadbytečných tekutin a toxinů z nich. Po odlupování bude použití živin účinnější. Kombinace drhnutí s masáží je vynikající anticelulitidní terapií.

Koberce umožňují nejen odstranění mrtvých buněk, ale také zahřátí tkání a odstranění nadbytečných tekutin a toxinů z nich

Pro přípravu domácího křemene jsou nejlepší ingredience mletá kávová zrna. Mohou být smíchány s olivovým olejem, medem a dokonce se sprchovým gelem.

Můžete si připravit kvalitní křoviny na základě jemné mořské soli, kde můžete přidat zakysanou smetanu, máslo a med. Scrub by se měl používat několikrát týdně.

Poradenství! Pro čistící dietu se používají produkty s projímacím účinkem. Jedná se o olivový olej, citrusové plody a šťávu z aloe. Také čistící účinek čerstvých ovocných a zeleninových šťáv. Doporučuje se zejména dýně, řepa a mrkvová šťáva.

Koupelny

Doma můžete použít vanu. Pro dosažení nejlepšího výsledku jsou přidány esenciální oleje, soda nebo mořská sůl.

Pro lepší rozpuštění esenciálního oleje je nejdříve smícháno s medem. Stojí za to vybrat citrusové, rozmarýnové a jalovcové oleje.

Doma můžete použít vanu. Pro lepší výsledky se přidávají esenciální oleje, soda nebo mořská sůl

Po nanesení lázně se doporučuje hydratovat pokožku speciálními produkty proti celulitidě.

Poradenství! Časté nošení obuvi s vysokými podpatky narušuje normální oběh nohou a zkazí držení těla. To přispívá k nárůstu hmotnosti a narušení kůže.

Zábaly

K tomu, aby zábaly měly proti celulitidě, je třeba použít speciální sloučeniny, které mají oteplovací účinek a poskytují dobrý průtok krve.Pro domácí zábaly je třeba připravit následující směsi:

• Bílá hlína se mísí s vodou. To vytváří vynikající prostředky pro pohlcování škodlivých látek.
• Dva balíčky kávy je třeba smíchat s vodou a pak přidat med, nakrájený zázvor a několik kapek pomerančového oleje.
• V dětském krému se do kapsiku přidává masť, která vytvoří oteplovací efekt.

Po nanesení směsi by měly být problémové oblasti zabaleny do potravinového filmu. Přikrývka je zabalena kolem vrcholu. Postup by měl trvat 30-40 minut

Také pro zábaly používáme řasy, éterické oleje, terapeutické bahno. Po nanesení směsi by měly být problémové oblasti zabaleny do potravinového filmu. Přikrývka je zabalena kolem vrcholu. Postup by měl trvat 30-40 minut. Poté je třeba kůži vyčistit vodou a nasadit zvlhčovač nahoře.

Poradenství! Nosné pásy, řemeny a těsné oděvy vedou k akumulaci tekutiny v dolní části, což vyvolává vzplanutí.

Masáž

Masáž se doporučuje používat v jakékoli fázi celulitidy. Nemusíte mít pro to zvláštní dovednosti. Lymfatická drenážní masáž spočívá ve stlačení problémových oblastí ve směru proudění lymfy. Pro masáž nohou je nutné provádět pohyby od kolen až po hýždě.

Během masáže nepoužívejte ostré pohyby a silný tlak, který může způsobit poškození krevních cév.

Jako pomocný prostředek je třeba použít výživný krém a základový olej.

Velkou výhodou je masáž s medem. V tomto případě se dvě lžíce smíchají s éterickým olejem. Směs se aplikuje na dlaně, která musí být pevně přitlačena k problémové zóně a ostře odříznuta po dobu 12-16 minut. V tomto případě toxické látky a tekutina opouštějí pokožku. Po proceduře se provede sprcha.

Během masáže nepoužívejte ostré pohyby a silný tlak, který může způsobit poškození krevních cév

Masáž může být provedena bez dalších finančních prostředků, na suchu. Tento postup zlepšuje pohyb lymfy a průtok krve v tkáních. Používá se tvrdý kartáč. Tato masáž by měla být dokončena kontrastní sprchou.

Z pomerančové kůry je třeba použít masáž s použitím jalovinového oleje, který je zředěn olivovým olejem. Tato směs by měla být dobře vtírána do pokožky.

Poradenství! Masáž doma může být prováděna s řadou masážních prostředků typu pásu a válečku, stejně jako masážní kartáče. Mechanická zařízení se vyznačují účinností: vakuová, infračervená nebo ultrazvuková.

Cvičení

Program proti celulitidě zahrnuje také jednoduché cvičení. Za tímto účelem není nutné jít do posilovny. Mohou být provedeny doma. Cvičení poskytnou nejlepší výsledky, pokud jsou prováděny neustále a kombinovány s dietou.
Zatížení svalů problémových oblastí zvýší krevní oběh, což povede k lepšímu štěpení tuku.

Velkým efektem je intenzivní trénink: atletická chůze, běh, jízda na kole a plavání.

Pro vyřešení svalů nohou a hýždí se používají následující cviky:

• Jumping až 25-30krát. Namísto obvyklých skoků můžete skočit s lanem.
• Běh na místě s vysokým kyčlí. Poté se běh provádí s překrytím nohou zpět.
• Squats s rozpaženými rameny dopředu a nohy šíře ramena. K dispozici jsou 2 až 4 sady 30 opakování. Čím širší jsou nohy, tím účinnější jsou cvičení.

Velký efekt má intenzivní trénink: atletická chůze, běh, cyklistika a plavání

• Pokles může být proveden pomocí malých čintek. V tomto případě je proveden široký krok, stehno musí zůstat rovnoběžné s podlahou.
• Pro pružnost hýždí se provádí mostové cvičení.Z polohy, ležící na zádech a ohnutých kolenech, panva stoupá nahoru.
• Bicykel se nese v ležaté poloze. Minimální doba provedení je 3-4 minuty.
• Chůze na hýždě je účinná. Musíte sedět na podlaze, narovnat nohy před vámi a pohybovat se s hýžděmi.

Aerobní cvičení a fyzické cvičení pro problematické oblasti umožní zlepšit krevní oběh a metabolismus. Sedavý životní styl pomáhá vytlačit tkáně na boky a cvičení pomohou eliminovat hypoxii.

Aerobní cvičení a cvičení pro problematické oblasti umožní krevní oběh a zvýší metabolismus

Chcete-li dosáhnout maximálního účinku v krátkém čase, musíte neustále provádět cviky 3-4krát týdně.

Poradenství! V době cvičení se zaměřte na svaly. Čím více zatěžujete svaly, tím aktivnější bude proces vynakládání nákladů na energii.

Chcete-li se zbavit pomerančové kůry, budete muset dodržovat všechna doporučení alespoň měsíc. Výsledek závisí pouze na úsilí a stupni projevů celulitidy.