Kofein nevyvolává pravou závislost, protože většina uživatelů této přírodní drogy se může zastavit, pokud se rozhodnou podle psychiatra Vermonta Johna Hughese, ale můžete trpět příznaky z vysazení, pokud přestanete jíst nebo pít látky obsahující tuto látku. Příznaky nejsou z dlouhodobého hlediska škodlivé, ale během prvních fází odvykání vám nemusí být možné pracovat na vaší nejlepší úrovni.
Definice
Odběr kofeinu je známou poruchou způsobenou náhlým zastavením příjmu kofeinu po pravidelném užívání chemické látky. Kofein je přirozeně se vyskytující lék se stimulujícími a psychoaktivními účinky. Tělo se zvykne na účinky kofeinu a reaguje na fyzické příznaky, pokud přestanete užívat.
Symptomy
Odběr kofeinu může způsobit bolesti hlavy a problémy s koncentrací. Může se cítit slabá, protože stažení z kofeinu může způsobit únavu a napodobuje mnoho chřipkových příznaků. Mezi běžné problémy patří svalová ztuhlost a bolest, nevolnost, zvracení, podrážděnost a deprese. Tyto kombinované fyzické i psychické účinky mohou oslabit vás a zhoršit vaše fungování.
Časové okno
Kofeinové abstinenční příznaky začínají do 12 až 24 hodin poté, co přestanete konzumovat drogu a po jednom nebo dvou dnech dosáhnete svého vrcholu. Slabé a jiné problémy jsou během prvních dvou dnů horší a pak začínají klesat. Fyzické účinky se většinou úplně zastaví během devíti dnů. Můžete také zmírnit abstinenční příznaky kofeinu tím, že pijete kofeinovaný nápoj, energetický nápoj nebo jiný kofeinovaný přípravek, ale budete mít problémy, pokud přestanete konzumovat znovu.
Zdroje
Kofeinové abstinenční příznaky jsou stejné ze všech zdrojů drogy, včetně čokolády, horkého a ledového čaje, kávy, nealkoholických nápojů, léků na bolest kofeinu, energetických nápojů a stimulantů. Farmakologické vlastnosti látky jsou stejné ve všech přírodních zdrojích a při jejich přidávání do nápojů a léků se nezmění.
Úvahy
Fyzické příznaky odvykání kofeinu jsou vyloučeny, pokud se vyřadí z látky, spíše než úplné zastavení příjmu. Jste náchylní k problémům s stažením, včetně příznaků způsobujících slabost, pít jen málo jako šálek nebo dvě kávy nebo dvě plechovky kofeinovaných nealkoholických nápojů denně, a tak postupně vyměňujte kofeinované nápoje alternativami. Například nahradit některou denní kávu bezkofeinovou variantou a pomalu zvyšovat část bez kofeinu každý den. Tento přístup snižuje nebo eliminuje únavu a další nežádoucí fyzické účinky.
