Když se hladina krevního cukru příliš vysoká nebo příliš nízká, můžete vyvinout širokou škálu příznaků. Pokud jsou vysoké nebo nízké hladiny cukru v krvi ponechány neléčeny, může se stát velmi nemocné a ve vážných případech může být každá situace smrtelná. Zatímco budete potřebovat léky k udržení hladiny cukru v krvi pod kontrolou, sledování toho, co jíte, hraje velkou roli ve vašem celkovém léčebném programu. Pokud máte obavy ohledně hladiny cukru v krvi a zjistíte, zda jsou potraviny, jako je ananas, v bezpečí pro vaši konkrétní situaci, nezapomeňte si promluvit se svým lékařem.
Hladiny cukru v krvi
Mnoho faktorů ovlivňuje hladinu cukru v krvi. To znamená, že jeden den budete možná moci jíst ananas bez problému, zatímco v jiných dnech může zvýšit hladinu glukózy v krvi příliš vysokou. Ty druhy jídla, které jíte společně s ananasem, kolik potravin jíte na každém zasedání, stres, úroveň fyzické aktivity, léky a jakékoliv nemoci, které máte, ovlivní vaši úroveň a jak vaše tělo reaguje na jídlo, které jíte, říká University of Illinois Extension. Vzhledem k tomu, že uhlohydráty mají významný vliv na hladinu cukru v krvi, musíte si uvědomit, kolik sacharidů, jako je ananas.
Ovocný a krevní cukr
Plody obsahují sacharidy, takže mohou zvýšit hladinu cukru v krvi; ovocí je však součástí celkové zdravé výživy. Chcete-li kontrolovat příjem sacharidů, je nejlepší jít na čerstvý ananas v porovnání s konzervy, zmrazením nebo sušením. Přibližně 1/2 šálku zmrzlého nebo konzervovaného ananasu má asi 15 gramů sacharidů, uvádí americká asociace diabetiky. Jakmile Váš lékař určí, kolik gramů uhlohydrátů budete mít každý den, vždy, když budete jíst ananas, musíte odečíst sazby sacharidů od denní dávky.
Normální hladiny cukru v krvi
Váš lékař může doporučit, abyste často testovali hladinu cukru v krvi, abyste zjistili, jak funguje vaše strava. Obecně platí, že pokud nemáte zdravotní potíže, jako je cukrovka, hladina cukru v krvi by měla být asi 70 až 120, hlásí National Diabetes Information Clearinghouse. Po jídle se hladina glukózy v krvi zvyšuje, ale po jídle by se měla vrátit normálně po jedné nebo dvou hodinách. Pokud máte cukrovku nebo jiný zdravotní stav, lékař vás bude informovat o bezpečném rozsahu, aby vaše hladina cukru v krvi zůstala v rámci. Testování může být jediným způsobem, jak zjistit, zda konzumace ananasu vysílá příliš vysokou hladinu glukózy v krvi nebo zda ji můžete sníst v malých množstvích.
Výhody
Přestože ananas obsahuje sacharidy, obsahuje také vlákninu a mnoho vitamínů a živin, které tělo potřebuje. Získání dostatečného množství vlákniny ve vaší stravě je klíčem k udržování pravidelných střevních pohybů, zvládání gastrointestinálních onemocnění, zlepšení hladiny cholesterolu, řízení hmotnosti a udržování rovnovážných hladin cukru v krvi, podle Colorado State University Extension. Obecným cílem je dostat 25 až 35 gramů vlákniny denně; 1 šálek čerstvého ananasu obsahuje 2,2 gramů.
