Móda na mrkevních tyčinkách může vyvolat okamžitý smysl pro ctnost, ale pozitivní účinky zdravé volby se nacházejí daleko za vaším snackem. Jíst dobře vyváženou stravu s množstvím celých zrn, ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků a chudého bílkovin nabízí fyzické a duševní výhody, které vydrží celý život.
Účinky na tělo
Dobře vyvážená výživa posiluje váš imunitní systém. Fotografický kredit: Purestock / Purestock / Getty Images Světová zdravotnická organizace identifikuje několik důležitých účinků zdravé výživy na tělo. Dobře vyvážená výživa posiluje váš imunitní systém a zvyšuje schopnost bojovat s nemocemi a nemocemi. Zdravá strava také snižuje vaše riziko onemocnění, včetně obezity, cukrovky, srdečních chorob, rakoviny a poruch kostí a pojivové tkáně.
Paliatí pro duši a ducha
Zdravá výživa pomáhá poskytnout vám celkový pocit pohody. Fotografický kredit: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Vzhledem k tomu, že dobrá výživa je spojena se zdravou udržovací hmotností, není překvapením, že dobrá strava může zlepšit vaše sebevědomí. Poskytnutí správného paliva tělu vám poskytne více energie a celkový pocit pohody. Odběr vzorků různých druhů zdravých potravin z různých kultur je také příležitostí k rozšíření vašich obzorů a chuťových pohárků.
