Zmrazená zemská krůta je základní přísadou mnoha jídel, od krůtích hamburgrů až po chilli. Lean mletý krocan je dobrou náhradou za zemní hovězí maso, pokud se snažíte snížit příjem tuku a kalorií. Zemní krůtí je dobrým zdrojem vitamínu B6, selenu, železa, niacinu a fosforu. Můžete si rozmrazit tuk na zemi v mikrovlnné troubě, dokud ji pečlivě sledujete, abyste se ujistili, že zemní krůta nevaruje v mikrovlnné troubě.
Krok 1
Otevřete balení zmrzlé zemní krůty a vyjměte zmrazené maso. Balení zlikvidujte.
Krok 2
Umístěte zemní krůtí na mikrovlnnou desku. Zahřejte krůtu na nastavení odmrazování mikrovlnné trouby po dobu tří minut a otočte jednou do poloviny doby vaření.
Krok 3
Vezměte blok z Turecka z mikrovlnné trouby a umístěte ji do misky. Držte blok turkey na konci v misce a pečlivě odškrábněte rozmražené maso nožem. Nechte rozmražené maso v misce.
Krok 4
Umístěte veškeré zmrazené maso zpět na desku a odmrazte ji ještě tři minuty. Opakujte proces vaření a škrábání, dokud se celé maso rozmrazí.
Krok 5
Použijte rozmražené krůty, jak řídí váš recept.
Věci, které budete potřebovat
- 1-libra balení zemské krůty
- Talíř s ochranou proti mikrovlnému záření
- Miska
- Nůž
Tipy
- Pokud zjistíte, že některá z krocanů se začína vařit v mikrovlnné troubě, vyjměte ji a nakrájejte ji do misky, dokud nebude zcela vařit.
