Když jste absolvovali studium dodávanou podložku na nákup svých vlastních, vyžaduje to trochu výzkum. Myslíte si, že se chystáte uchopit jeden z police, ale teď musíte vzít v úvahu, jaký materiál je z něj vyroben a zda se jeho struktura cítí správně k vašim rukou, nohám a dokonce i vašemu čele. Další faktor, který je třeba zvážit, je tloušťka mat.
Jóga rohože se pohybují od super-tenké odrůdy cestování, které se pevně přitahují, aby se zabrali malý prostor v kufru na plyšové verze, které vás tlumí během uklidňující restorativní praxe.
Který z nich je pro vás správný, závisí na druhu jógy, kterou hodláte praktikovat. Vaše společná úroveň zdraví a komfortu s vyrovnávacími pozicemi jsou dalšími faktory, které je třeba zvážit.
Možnosti tloušťky
Jóga rohože se pohybují od hubeného 1/16-palcového až po plyšový 1/4-palcový. Standardní rohož je tlustá asi 1/8 palce.
Budete mít největší výběr tloušťky, pokud vyberete rohož z PVC nebo vinyl. Přírodní materiály, jako je bambus a juta, obvykle mají méně možností.
Praktický styl
Standardní 1/8-palcová rohož je ideální pro prakticky jakoukoli praxi, od jemné třídy Hatha až po tekoucí vinyasa styl. Tlustější rohože jsou obvykle nejlepší pro restorativní a Yin třídy, ve kterých trávíte většinu třídy ležet nebo sedět; Vaše záda a hlava ocení extra tlumení.
Pokud se vaše praxe liší ze dne na den - v pondělí se dostanete k silnému toku energie a ve středu budete blaženě vyváženě - standardní 1/8-palcová rohož je nejlepší možností, jak pokrýt všechny vaše potřeby.
Pokud dáváte přednost tomu, abyste se cítili spojeni s podlahou, jako v praxi, která zahrnuje spoustu stojících a vyrovnávacích póz, můžete se rozhodnout pro kůži. Také, pokud máte tendenci cvičit na cestách a potřebujete s sebou vzít rohož, může být nejvhodnější tenká 1/16 palcová verze.
Tenká rohož vám pomůže udržet rovnováhu ve stromu. Fotografický kredit: fizkes / iStock / Getty Images Tolerance těla
Vaše společné zdraví a tolerance pro pocit podlahy s kostními částmi také určuje rohož, kterou si vyberete. Pokud vaše cvičení často máte klečet v Camel, dejte si kolena během Chaturanga, držte Forearm Plank nebo navštěvujte opakující se Kneeling Crescent Lunges, můžete si užít trochu silnější rohož na podporu vašich citlivých oblastí. Nezapomeňte, že vaše ocasní kost může mít také trochu více odpružení v pózách, jako je loď.
Zatímco těmto nepříjemnostem lze předejít sklápěním rohože pro tyhle konkrétní pózy, jestliže se dostanete na vaše kolena nebo předloktí je součástí pravidelného toku, není vhodné udržet přeskupení.
Tíha
Dokonce i když se nesnažíte vytlačit svůj rohož do kufru, může mít stařec rychle a hbitě rosnatou rohož do a ze studia. Pokud si vyberete silnější 1/4-palcový model, poznamenejte si, že mohou vážit až 7 liber, což je jejich transport cvičením sám o sobě.
