Pokud jsou hladina draslíku a hořčíku příliš vysoká nebo příliš nízká, mohou nastat komplikace. Doplňky mohou být vhodné, pokud máte nedostatek minerálu. Nedostatky je třeba pečlivě sledovat a opravovat pod vedením zdravotnického pracovníka. Doplňky draslíku a hořčíku mohou být pro některé osoby škodlivé.
Draslík a hořčík v těle
Draslík a hořčík jsou minerály a elektrolyty, které napomáhají regulaci funkce buněk, tkání a orgánů. Většina zdravých lidí dostává dostatek draslíku a hořčíku z jídla, aby udržovala odpovídající hladiny v těle. Podle Výboru pro výživu a výživu Lékařského institutu je současný dostatečný příjem draslíku u dospělých denně ve výši 4,700 miligramů a doporučené diety pro magnesium jsou 310 až 320 miligramů denně u žen a 400 až 420 miligramů denně u mužů.
Možné příznaky pro použití doplňku
Draslík a hořčík jsou bohaté na ovoce, zeleninu, ořechy, semena a celozrnná vlákna. Malabsorpce, průjem, zvracení, nadměrné pocení, nadměrný příjem sodíku a užívání určitých léků mohou mít za následek nízkou hladinu draslíku nebo hořčíku. Symptomy nízkého draslíku, také známého jako hypokalemie, zahrnují nedostatek energie, slabost, nepravidelný srdeční tep, svalové křeče a poruchy žaludku. Symptomy nedostatku hořčíku zahrnují nevolnost, zvracení, únavu, necitlivost a brnění. V závažnějších případech může nedostatek hořčíku vést k hypokalémii.
Horní a draselná rovnováha
Nedostatek hořčíku se často vyskytuje vedle nedostatku draslíku kvůli stavům jako je malabsorpce, chronický alkoholismus, diabetes typu 2 a srdeční poruchy. Nedostatek hořčíku může vést k nedostatku draslíku, protože buňky těla nejsou schopny udržovat hladiny draslíku uvnitř buněk v nepřítomnosti vhodného hořčíku. Může být vhodné opravit hypokalemii přísadou, která poskytuje jak hořčík, tak draslík. Nízká hladina draslíku nepovede k nedostatku hořčíku.
Doplňkové možnosti
Lékař může v případě nedostatku doporučit přídavek draslíku nebo hořčíku nebo draselnou hořečnatou sůl. Může také doporučit doplněk elektrolytu, který obsahuje obě živiny v případě přílišného potu a vystavení nadměrnému teplu. Obě živiny se také mohou nalézt v multivitaminu, která je pro většinu lidí bezpečná, i když nesmí obsahovat více než 99 miligramů draslíku na porci.
Kontraindikace pro použití doplňku
Někteří lidé jsou vystaveni riziku vývoje vysokých hladin draslíku, což je potenciálně závažný stav známý jako hyperkalemie. Starší dospělí, lidé s omezenými funkcemi ledvin a lidé užívající určité antibiotika, inhibitory ACE, draslík šetřící diuretika a nesteroidní protizánětlivé léky by neměly užívat doplňky draslíku. Dokonce i u zdravých lidí mohou dávky vyšší než 18 gramů současně způsobit hyperkalemii. Lidé s poruchou funkce ledvin by měli být opatrní při použití suplementace hořčíku. Příliš mnoho doplňkového hořčíku může také způsobit gastrointestinální potíže.
