Zdravá játra je nezbytná pro dlouhodobé zdraví a udržení zdravé tělesné hmotnosti. Játra jsou hlavním orgánem zodpovědným za spalování tuků a musí být vyčištěny nebo propláchnuty, aby fungovaly efektivně, tvrdí výživová Ann Louise Gittleman, MS, CNS, autor knihy "The Fat Flush Foods". Gittleman dále uvádí, že vaše játra, ovlivněná nezdravými dietními volbami a ucpaná znečišťujícími látkami a toxiny, je nejdůležitějším důvodem, proč neztrácíte váhu. Když je játra přetížena toxiny, chemikáliemi a vedlejšími produkty přebytečného jídla, nefunguje správně. Všechno, co konzumujeme - jídlo, nápoje, drogy a alkohol - je zpracováno játry předtím, než bude pokračovat v tělových systémech. Při sledování toho, co jíte, pomůže udržet správnou funkci jater, pravidelné provedení játrového proplachu může způsobit účinnější metabolismus a v důsledku toho ztratíte váhu.
Játra
Játra jsou jedním z větších orgánů ve vašem těle a leží na pravé straně břišní dutiny. Je to důležité z mnoha důvodů a jednoduchým způsobem pomáhá při trávení a funguje jako filtr pro všechny spotřebované potraviny a tekutiny, jak uvádí Agentura pro kontrolu toxických látek a nemocí Centra pro kontrolu nemocí. Játra pomáhají rozbít tuky, zachovávají vitamíny a minerály, přeměňují přebytečnou glukózu na glykogen pro skladování a čistí krev škodlivých látek, jako je alkohol. Podle Mamashealth.com produkuje játra asi 80 procent cholesterolu v těle.
Účinky
Protože játra jsou typicky prvním orgánem, který filtruje vše, co konzumujete a pijete, může se podle Gittlemana stane přemrštěním tuků a toxinů. Dokonce i přejídání může snížit funkci jater, protože játra ukládají přebytečné potraviny jako tuky. Výsledkem zduření jater je zvýšení hmotnosti. To je patrné v tlustších pasážích nebo v nárůstu tuku v břiše, podle časopisu "Alive" autor Brad King, M.S., M.F.S. Vyplachování nebo čištění jater zvyšuje jeho schopnost správně metabolizovat konzumované potraviny a kapaliny a také uchovávat vhodné množství vitamínů a minerálů.
Výhody
Podle Gittlemana i krále je prospěšná prosprchování játry ztráta hmotnosti, protože zdravé játrové metabolické fungování je lepší, když je játra očistěna. Játra proplachuje vaše tělo toxinů močením a pohyby střev. Potraviny, které jíte, jsou spáleny účinněji a vaše tělo se stává štíhlejším.
Úvahy
Některé potraviny a tekutiny působí k detoxikaci a čištění jater. Král poznamenává, že při detoxikaci jater potlačujete nežádoucí kilo, když odpad prochází trávicí systém. Jezte potraviny, které mají vysoký obsah antioxidantů. Antioxidanty chrání a opravují minulé poškození jater a zahrnují potraviny, jako je řepa, brokolice, cibule, vejce, česnek, rajčata, citrony, brusinky a meloun, podle Gittlemanové ve svém článku "Experience Life Magazine". Při konzumaci nejrůznějších barevných druhů ovoce a zeleniny propláchne játra a celkově zlepšuje funkci jater. Navíc pít osm šálků vody denně pomáhá systému vypláchnout toxiny z jater a snižuje zadržování vody, což může způsobit ztráty libry z hmotnosti vody. Nakonec omezte příjem alkoholu a nepotřebných léků nebo léků. Protože vše, co konzumujete, musí nejdříve projít játry, některé léky nejsou snadno metabolizovány játry.
Varování
Stejně jako u jakékoli změny stravy nebo rutiny, obraťte se na lékaře. To vám pomůže dále porozumět významu stravy a funkcí jater a korelaci zdravé jaterní snižování tělesné hmotnosti.
