Krev dodává k vašemu buňce kyslík a živiny, zatímco odstraňuje odpadní produkty. Dobrý krevní oběh je důležitý nejen pro pracovní svaly, ale i pro pokožku. Podle akné Magazine, dobrý oběh je nezbytný pro zdravou pleť, obzvláště vaše tvář. Je možné provést několik kroků ke zlepšení krevního oběhu ve vašem obličeji, konkrétně dodržování zdravého životního stylu a péče o pokožku.
Krok 1
Aerobní cvičení může zvýšit pohyb a oběh. Fotografie: BananaStock / BananaStock / Getty Images Zvyšte srdeční frekvenci pomocí aerobního cvičení, což také zvyšuje pohyb krve nebo cirkulaci. To spolu s tím, že vaše krevní cévy se během cvičení dilatají, povedou k zvýšenému oběhu do obličeje a zbytku těla. Cílejte nejméně 30 minut cvičení pět dní v týdnu. Zaměřte se na formy cvičení, které vyžadují velké pohyby svalů, jako je jogging, plavání, veslování, cyklistika a živá chůze.
Krok 2
Proveďte stojan, abyste přímo zlepšili oběh na tváři. Fotografický kredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Uchopte stojan. To doslova zlepší krevní oběh na tváři. Podpěra vašeho těla v obrácené poloze umožní, aby gravitace směřovala více krev na tvář a hlavu. Podle Yoga Journal se předpokládá, že tato "reverzní gravitace" zlepšuje cirkulaci, dýchání, eliminaci a zvyšuje koncentraci a duševní jasnost. Pokud jste noví k stojanům, použijte zdi k podpoře. Udržujte pozici po dobu jedné až dvou minut nebo tak dlouho, jak můžete. Každodenní cvičení pro zlepšení krevního oběhu na tváři.
Krok 3
Získejte masáž obličeje, abyste zlepšili cirkulaci krve a lymfy. Foto kredit: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images Pravidelně masírujte obličej, abyste zlepšili krevní oběh v kůži. Univerzita Minnesota poznamenává, že masáž zlepšuje krevní oběh a lymfy, což může zvýšit dodávání kyslíku a živin do buněk. To činí buňky zdravější a efektivnější. Použijte obě ruce, chcete-li vyrazit celou tvář. Zdvihání z čela, po tvářích a krku. Po několika minutách mírného hladení použijte zadní stranu ruky, abyste jemně prohýbali klouby po tvářích a přes čelo a bradu. Nepoužívejte nadměrný tlak nebo natahujte kůži, používejte pouze jemné jemné pohyby. Dejte si masáž obličeje, kdykoli potřebujete uvolnit nebo chcete dostat svou krev tekoucí.
