Cvičení je prospěšné pro každého, ale je zvláště cenné pro starší dospělé. Americká akademie rodinných lékařů uvádí řadu důvodů, proč by geriatrickí pacienti měli cvičit, mezi něž patří zlepšení krevního tlaku, srdeční frekvence, hladiny cholesterolu a zdraví kostí, stejně jako snížení rizika chronických onemocnění a obezity. Kromě fyziologických přínosů také zlepšuje funkční mobilitu a podporuje nezávislost. Existuje velmi málo absolutních kontraindikací nebo důvodů, které zabraňují tomu, aby se starší dospělý účastnil pravidelné fyzické aktivity.
Kontraindikace
Existují dva typy kontraindikací pro cvičení, absolutní a relativní. Absolutní kontraindikace jsou ty, které jsou docela neobchodovatelné. Obvykle jsou klasifikovány jako absolutní, protože riziko zranění nebo dokonce smrt převažuje nad výhodami cvičení. Obvykle jsou absolutní akutní a jednou vyřešen, lékař vám doporučí postupovat vpřed s pravidelnou fyzickou aktivitou. Relativní kontraindikace jsou ty, které jsou flexibilnější. Obvykle mohou být vytvořena nějaká ubytování, která člověku umožní cvičit, avšak slouží jako varování při hledání komplikací. To lze provést cvičením v supervizovaném prostředí s různými parametry sledovanými.
Testování kontraindikací
Testování cvičení poskytuje jedinečný způsob posuzování vaší fyzické kapacity. Je přínosné při predikci choroby a závažnosti onemocnění, vyhodnocuje lékařské intervence a funkční kapacitu. Americká vysoká škola sportovní medicíny doporučuje testování cvičení pro starší dospělé předtím, než začnou pracovat v mírné až energické rutině činnosti. U některých starších dospělých se však testování cvičení nedoporučuje. ACSM uvádí poslední změny v elektrokardiogramech, infarktu myokardu za posledních 48 hodin nebo jakoukoli jinou akutní srdeční událost jako absolutní kontraindikaci cvičení. Nestabilní angina pectoris, neregulované abnormální srdeční rytmy, těžká aortální stenóza, symptomatické srdeční selhání a podezření na aneurysmus nebo známé aneuryzma jsou rovněž klasifikovány jako absolutní kontraindikace. Jiné zahrnují plicní infarkt, těžkou dechu, zánět nebo infekci v srdci nebo jakoukoli jinou systémovou infekci.
Kontraindikace cvičení
Kromě testování cvičení jsou kontraindikace účasti na programu. Patří sem všechny kontraindikace uvedené pro testování, stejně jako několik dalších. Závažné ortopedické stavy, akutní tyreoiditida, zvýšená nebo nízká hladina draslíku, nekontrolovaný diabetes, krevní tlak vyšší než 200 systolických nebo 110 diastolických, ortostatická hypotenze, nedávná krevní sraženina, akutní onemocnění, horečka nebo dehydratace. Tam je také několik doporučení speciálně pro silový trénink. Pokud trpíte městnavým srdečním selháním, závažným onemocněním chlopní, nekontrolovanou hypertenzí a nekontrolovanými a nepravidelnými srdečními rytmy, ACSM doporučuje vyhnout se silovému tréninku, dokud problém nevyřeší nebo vám lékař svolení k vaší účasti.
Rakovina
Protože rakovina postihuje tolik starších dospělých, je spravedlivé poznamenat, že existuje řada pokynů pro pacienty s rakovinou. Pokud užíváte chemoterapii, neměli byste cvičit v dnech, kdy ji dostáváte, nebo do 24 hodin od jejího příjmu. Pokud máte bolesti v místě vzniku rakoviny, je také doporučeno, abyste neměli cvičení. Zvracení, nevolnost a průjem jsou také považovány za kontraindikací vedle špatného nutričního příjmu. To jsou jen některé z potenciálních kontraindikací pro cvičení u pacientů s nádorovým onemocněním, proto se doporučuje, abyste se s lékařem a odborníkem na fyzickou aktivitu obrátili předtím, než se zúčastníte jakéhokoli cvičebního programu, jakmile bude diagnostikován rakovina.
