5-hydroxytryptofan nebo 5-HTP je chemický prekurzor neurotransmiteru regulujícího náladu serotonin. Tvojí tělo je tvořeno tryptofanem, esenciální aminokyselinou získanou z potravin. Můžete také získat 5-HTP z doplňků stravy vyrobených ze semen afrického stromu Griffonia simplicifolia. Díky funkci zvyšování hladin serotoninu se někdy při depresi používají doplňky s obsahem 5-HTP. Pokud jste těhotná, tyto doplňky nemusí být pro vás bezpečné. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakékoli doplňky stravy, včetně 5-HTP.
5-HTP kontraindikace
Jak zdravotnické centrum University of Maryland, tak MedlinePlus, služba Americké knihovny medicíny a národních zdravotních ústavů, varují před podáním 5-HTP během těhotenství a upozorňují na nedostatek důkazů o bezpečnosti 5-HTP. Ve skutečnosti MedlinePlus doporučuje, abyste nepřijímali 5-HTP bez ohledu na to, zda jste těhotná. Jiné skupiny, u kterých může být užívání doplňků obsahujících 5-HTP obzvláště nebezpečné, zahrnují kojící matky, děti, osoby s onemocněním jater a osoby s Downovým syndromem. Užívání 5-HTP s antidepresivním lékem se rovněž nedoporučuje, protože tato kombinace léčiv může mít za následek život ohrožující stav nazývaný serotoninový syndrom.
Dietní doplňky a těhotenství
Podle marcipace Dimes je nesmírně důležité, abyste nepřijali žádné doplňky stravy, bylinné přípravky nebo jiné léky, které nebyly schváleny tvým lékařem během těhotenství, protože by tím mohlo dojít k poškození dítěte. Pod dohledem lékaře však může matka předčasně užívat prenatální multivitamin / minerální doplněk, který poskytuje železo, kyselinu listovou a další živiny, aby se zabránilo výživovému deficitu během těhotenství. Pokud váš lékař schválí, můžete také těžit z užívání kvalitního doplňku rybího oleje, který splňuje potřeby omega-3 mastných kyselin během těhotenství.
Deprese během těhotenství
Přestože byste neměli užívat 5-HTP pro depresi během těhotenství, je důležité, abyste sdělili svému lékaři, pokud během těhotenství trpíte depresí. Nedostatečná léčba, deprese v průběhu těhotenství nebo deprese před porodem mohou představovat zdravotní rizika pro dítě, včetně předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti a vývojových problémů, podle Americké asociace těhotenství. Možnosti léčby deprese během těhotenství zahrnují podpůrné skupiny, psychoterapii a ve vážných případech i léky. Méně případů deprese může být podle APA zmírněno pomocí cvičení, akupunktury nebo dietních změn.
Potravinové zdroje tryptofanu
Zatímco 5-HTP není k dispozici v žádném jídle, různé potraviny poskytují tryptofan, aminokyselinu, které vaše tělo používá k tvorbě 5-HTP. Teoreticky by konzumace potravin, které poskytují tryptofan, mohla pomoci zvýšit hladinu serotoninu a zlepšit náladu během těhotenství bez rizika užívání doplňku stravy. Potraviny s tryptofanem zahrnují krůtí, kuřecí, mléčné, kukuřičné a kukuřičné zeleniny, brambory, dýně, slunečnicová semena a mořské řasy. Konzumace mořských řas ve formě surového sushi se nedoporučuje, ačkoli surové mořské plody v sushi mohou obsahovat parazity, které by mohly ohrozit těhotenství.
