Ztráta hmotnosti je obtížná, zvláště pokud nemůžete vynechat touhu po zmrzlině. Ale dieta zmrzliny, vytvořená Hollym McCordem, je údajně pomáhá dietersům zhubnout a zároveň jíst zmrzlinu každý den. Jakákoli strava, která zahrnuje jíst stejné potraviny znovu a znovu, je považována za výstřednou dietu a nemusí poskytovat zdravou nebo udržovatelnou hmotnostní ztrátu. Poraďte se se svým lékařem před provedením jakýchkoli změn ve vašem současném stravovacím plánu, zvláště pokud máte zdravotní stavy nebo alergie.
Dějiny
Zmrzlina je založena na stejnojmenné knize, napsané v roce 2002 Holly McCord, M.A., R.D., výživovým editorem časopisu "Prevention". V knize McCord konstatuje, že dieters mohou každý den sníst mírnou část zmrzliny, pokud se na snídani, oběd a večeři drželi se zdravými nízkokalorickými jídly. Podle společnosti McCord je zmrzlina s vysokým obsahem vápníku a může pomáhat udržet dieters z pocitu, že jsou bezstarostní, a to v souladu s jiným výživným plánem stravování.
Pokyny
Zmrzlina doporučuje, aby dieters jedli celkem 1,250 kalorií plus jednu dávku zmrzliny denně za celkovou dávku 1 500 kalorií denně. Vzorek jídel může obsahovat poloviční bagel se smetanovým sýrem a šálek ovocného salátu na snídani, dvě plátky hovězího pečiva s hlávkovým salátem a rajčaty a másla s omezenou tukovou majonézou, nízkotučné mléko a ovoce jako občerstvení a jeden plátek vegetariánské pizzy s bočním salátem na večeři.
Rizika a nevýhody
Když vyhoříte více kalorií, než konzumujete, vytváříte kalorický deficit, který způsobuje ztrátu hmotnosti. Ať už jedete zmrzlinu nebo ne, ztratíte váhu, pokud tuto rovnováhu dosáhnete. Zmrzlina doporučuje stejnou stravu pro 1500 lidí, která nemusí být zdravá ve vašem konkrétním případě. Lékař může doporučit jinou stravu na základě vašich specifických potíží se ztrátou hmotnosti.
Zdravá ztráta hmotnosti nápady
Přestože dieta zmrzliny může být udržitelnější než nízkokalorické výživné výživy, které zahrnují jídlo nic jiného než zelí polévka nebo grapefruit, je to stále módní strava. Místo toho, abyste dodržovali přísný plán stravování, zaměřte se na konzumaci nejrůznějších čerstvých ovoce a zeleniny, chudé bílkoviny a celozrnné látky na pokrm. Když se cítíte v náladě, dopřejte si 100 až 200 kalorií svého oblíbeného sladkého nebo slaného laku. Pokud nejste v náladě, nejezte mísu zmrzliny právě proto, že je tam. Kombinujte svůj plán zdravého stravování s každodenním cvičením, abyste zhubli a udržovali váhu - dokonce i když jedete příležitostně.
