Mladiství často bojují s problémy stresu a hněvu. Někteří dospívající se mohou zdráhat hledat pomoc nebo se zapojit do místních programů z různých důvodů. Online informace a aktivity mohou těmto problémům pomoci dospívajícím, ale nejlépe fungují jako doplněk terapeutické intervence. Tyto aktivity by neměly nahradit odbornou pomoc pro bojující mladistvé.
Posouzení
Terapeut Ari Novick poskytuje bezplatnou online správu hněvu na adrese ajnovickgroup.com. Hodnocení se skládá z 15 otázek týkajících se toho, jak jednotlivec cítí a reaguje v různých situacích. Hodnocení je zaznamenáno a vysvětleno je skóre, které určuje schopnost osoby zvládat hněv. Toto hodnocení má být vzdělávací a nemělo by se používat jako náhrada formálnějšího hodnocení.
Pracovní listy
Therapistaid.com nabízí řadu bezplatných, stahovatelných a tisknutelných pracovních listů pro dospívající, kteří pracují na dovednostech hovořit s hněvem. Pracovní listy obsahují angerový deník, který povzbuzuje mladistvé, aby sledovali, co dělají před tím, než se rozzlobili, jak se cítili, jak reagovali, a výsledkem. Anger Thermometer pomáhá měřit intenzitu rozhněvaných pocitů. Jiné pracovní listy zahrnují úvod k hněvu a identifikaci spouštěčů, hněvový cyklus, dovednosti řízení hněvu a týdenní a denní náladové mapy.
Třídy
Psycholog John Schinnerer nabízí 10-ti týdenní třídu on-line řízení hněvu na svých stránkách na adrese DrJohnsBlog.wordpress.com. Kurz se skládá ze série 10 videí s doplňkovým písemným materiálem. Materiál kurzu je prezentován a napsán tak, aby dospívající mohli pochopit. Filozofií společnosti Schinnerer je "snížit hlasitost na váš hněv, podrážděnost a obtěžování" a zároveň zvýšit hlasitost na pozitivitu.
Hry
Hněv je často přinášen nebo zesílen stresem a hry mohou poskytnout neohrožující úlevu od stresu. RoundGames.com nabízí řadu online her zaměřených na řízení hněvu. Zatímco nebudou poskytovat poradenství v oblasti řízení dovedností, uvolní obrovské množství stresu. Hry jako Grrrilla, Rockband Rampage, Kolo neštěstí, Monkey Go Happy a Ant City vám umožní uvolnit hněv neohrožujícím a zábavným způsobem.
Podpora Teen Link
Teen Link je linka pro dospívající, která také poskytuje online emocionální podporu prostřednictvím chatu. Systém podpory peer-to-peer teen je monitorován speciálně vyškoleným mladistvým ve věku 15 až 20 let a pod dohledem vyškoleného dospělého. Jejich motto je "žádný problém není příliš velký nebo příliš malý" a poskytují prostředek pro dospívající, aby si "promluvil". Telefonní linky Teen Link jsou otevřeny sedm dní v týdnu od 18:00. až do půl hodiny, PST, a lze jej dosáhnout vytočením čísla 866-833-6546. Teen Link Chat je k dispozici online v pondělí, úterý a ve čtvrtek od 18:00. do 10 hodin. Všechny hovory a rozhovory jsou anonymní a důvěrné.
