Aromatizovaná voda vám může poskytnout nízkokalorický nebo bez kalorií zing, když potřebujete hydratační podporu, ale také vám dá dávku umělého sladidla aspartamu. Zatímco aspartam v nízkých dávkách je pro mnoho lidí bezpečný a je schválen správou pro potraviny a léky, přichází s potenciálními vedlejšími účinky. Novinářka pro duševní zdraví John McManamy konstatuje, že lidé trpící poruchou nálady, jako je deprese nebo bipolární porucha, mají zvýšené riziko nežádoucích účinků aspartamu.
Negativní fyzikální efekty
Aspartam má potenciál zahalit vaše tělo negativními vedlejšími účinky, podle FitWatch.com. Závratě, bolesti hlavy a problémy se zrakem jsou ty, které mohou způsobit zmatek na hlavě spolu s únavou a problémy spát. Váš zažívací systém může trvat bít, s vedlejšími účinky, které zahrnují nevolnost, zvracení, průjem a křeče. Nejzávažnější nežádoucí účinky ovlivňují vaše celé tělo a zahrnují vyrážku nebo případ kopřivky, změny srdeční frekvence, potíže s dýcháním a v nejvíce extrémních případech křeče nebo záchvaty.
Negativní duševní efekty
Nálada houpá nad seznamem potenciálních negativních psychických účinků aspartamu, s vysokými, nízkými a náhlými posuny z jedné nálady na druhou. Zhoršená deprese je dalším potenciálním vedlejším účinkem u těch, kteří již trpí depresí nebo jinou poruchou nálady. Aspartam může také vést ke ztrátě paměti nebo problémům zapamatování věcí.
Pozitivní efekty
Ti, kteří nejsou příliš citliví na potravinářské přídatné látky nebo trpí poruchou nálady, mají větší šanci na získání pozitivních vedlejších účinků aspartamu. Umelé sladidlo může zvýšit chuť ochucené vody bez přidání nadbytečných kalorií, klíč k udržování a ztrátě hmotnosti. Může také snižovat riziko zubního kazu, protože aspartam nevede k tvorbě dutin a rozpadu. Aspartam je také příznivější pro diabetiky než vody ochucené přírodním cukrem nebo jinými sladkými džusy a nápoji.
Úvahy
Voda ochucená aspartamem není jedinou možností pro nápoj s nízkým nebo nulovým obsahem kalorií. Pravidelná voda bez přísad nenabízí žádnou šanci na negativní vedlejší účinky aspartamu nebo jiných umělých sladidel. Přidejte trochu koktejlu na čistou vodu stisknutím čerstvého citronu nebo vápna. Aromatizovaná voda není jedinou nápojovou nebo potravinou, která obsahuje aspartam. Dietní sody často spoléhají na umělé sladidlo, stejně jako koláče, cukrovinky, konzervy, džemy, želé a mnoho dalších jídel a nápojů.
