Pokud opakovaně provádíte vysokou rychlost, může to způsobit obrovský tlak na lokte. Kromě toho, těsné svaly předloktí spojují napětí na lokte, protože vaše koleno musí kompenzovat omezený rozsah pohybu. Různé problémy, jako je nadměrné užívání, přetížení, svalová napětí a špatná vrhací forma, mohou vést k zánětu šlach kolem vašeho háčku, což způsobuje bolest v předloktí.
Ztráta zápěstí
Zrychlení rychlého zápěstí v horní části hřiště vyžaduje odolnost proti flexi zápěstí a pronázení - pohyb z dlaně do dlaně - vaše předloktí. Nadměrné používání šlach kolem střední nebo vnitřní strany vašeho lokte, které generuje zápěstí, může vést k zánětu a tendonitidě. Známý jako golfový loket, mediální epikondylitida je degenerace ramenní flexorové šlachy způsobené nadměrným použitím nadměrné síly na zápěstí. Pokud máte pocit bolesti na vnitřní straně předloktí a to se táhne od lokte k prsnímu prstu, doporučuje se, abyste se zeptal svého lékaře, aby se podíval na New York-Presbyterian Hospital.
Natažený nerv
Když ohnete koleno, ulnar nerv se táhne kolem nárazu na konci kosti vašeho ramena nebo humeru. Pokaždé, když míříte baseball, musí se nervy roztahovat. Nadužívání může vést k stavu známému jako ulnární neuritida nebo podrážděný nerv. Ucítíte pocit bolesti, která začíná na lokte a cestuje do předloktí. Mezi další příznaky patří brnění nebo znecitlivělost v kroužku a prsníkové prsty během nebo po hřišti. Nadužívání může dokonce způsobit, že ulnar nerv se vysune z místa a zacvakne. Tento stav je často spojován s mediální epikondylitidou podle "Magnetic Resonance Imaging in Orthopedics and Sports Medicine" od Davida Stollera.
Přispívající faktory
Poranění loktů a bolesti předloktí mají silnou korelaci s počtem bodů, které hodíte, se smyčkami a měsíci, které hrajete. Kromě toho, čím více síly používáte na hřišti, tím více jste zranitelní těmito zraněními. Pokud ohýbáte ruku příliš brzy nebo příliš pozdě v hodu, může to způsobit nadměrné namáhání loktem a předloktí. Příklad nesprávné formy vede k lokti a tlačí míč předloktí namísto toho, že použijete rameno k provedení hřiště. Upravením rutiny zahřívání můžete snížit riziko zranění. Na rozdíl od ručního držadla, který funguje pouze na zápěstí, použijte gumové hadice k zahřátí a natáhnete jak zápěstí, tak předloktí.
Řešení bolesti
Pokud po házení baseballu pociťujete bolest v předloktí, první krok je zastavit házení a odpočinutí vaší háčky. Aplikujte led a zvedněte ruku, pokud se u Vás objeví jakýkoli otok nebo zánět. Navštivte svého lékaře, abyste zjistili zdroj bolesti. On nebo ona může předepsat protizánětlivé léky ke zmírnění bolesti. Požádejte svého trenéra o vyhodnocení svého házení a opravte všechny nedostatky, které přispívají k stresu na lokte. Zatímco se vaše paže zotaví, možná budete muset omezit házení a dělat kardiovaskulární práci k udržení fyzické kondice.
