Průměrné jídlo s rychlým občerstvením poskytuje až 1 000 kalorií, podle americké asociace diabetiky. Vzhledem k tomu, že diabetici potřebují omezit příjem kalorií, tuku a cukru ke kontrole hladiny cukru v krvi, stravování u společnosti McDonald's může být náročné. Naštěstí si můžete příležitostně připravit jídlo rychlého občerstvení do vyvážené stravy, pokud se rozhodnete moudře.
Strategie
Webové stránky společnosti McDonald poskytují ke stažení seznamy ingrediencí a výživových hodnot pro každou položku nabídky, stejně jako seznam vzorových menu pro diabetiky. Pokud dáváte přednost navrhování vlastního jídla, interaktivní nástroj vypočítá nutriční hodnotu výběru nabídky, včetně obsahu kalorií, tuku, cukru a sacharidů. Na základě pokynů svého výživového lékaře použijte informace o výživě, abyste zjistili, zda vaše výběry jídla odpovídají dennímu přidělení kalorií a sacharidů. Obecně platí, že 20 procent kalorií ve vašem jídle by mělo pocházet z bílkovin, 40 až 60 procent ze sacharidů a ne více než 30 procent z tuku, podle americké akademie rodinných lékařů.
Možnosti snídaně
McDonald's nabízí několik možností stravování pro diabetiky. Egg McMuffin sendvič poskytuje 300 kalorií, 30 gramů sacharidů, 18 gramů bílkovin a 12 gramů tuku, podle internetových stránek restaurace. Ovocný parfém Jogurt s hladkým anglickým muffinem obsahuje 310 kalorií, 57 gramů uhlohydrátů, 9 gramů bílkovin a 5 gramů tuku. Chcete-li snížit příjem tuku a podpořit váš protein, požádejte, aby byl Váš sendvič vyroben z vaječných bílků namísto celých vajec. Pokud to vaše denní přidávání kalorií dovolí, přidejte do snídaně jednu šálek odstředěného mléka. Jinak pijte obyčejnou kávu nebo vodu, aniž by se k jídlu přidávaly kalorie.
Oběd nebo večeře
McDonaldův salát nebo sendvič se vejde do zdravé diabetické stravy, pokud přeskočíte sýr, těžké omáčky, obvazy s vysokým obsahem tuku a supermoderní porce. Quarter Pounder bez sýra a boční salát s nízkotučným balsamickým vinaigretovým dresinkem obsahuje 475 kalorií, 25 gramů bílkovin, 22 gramů tuku a 44 gramů uhlohydrátů. Premium Grilled Chicken Classic Sandwich bez majonézy s postranním salátem s nízkotučným italským dresinkem obsahuje 440 kalorií, 33 gramů bílkovin, 7 gramů tuku a 62 gramů uhlohydrátů. Salát z jihozápadu s grilovaným kuřetem a krémovým jihozápadním oblékáním poskytuje 420 kalorií, 31 gramů bílkovin, 15 gramů tuku a 41 gramů sacharidů. Přidejte nesladený ledový čaj, černou kávu nebo vodu na jídlo, abyste předešli nežádoucím kaloriím.
Občerstvení a dezerty
Pokud můžete v denním jídle zahrnout občerstvení nebo dezert, vyzkoušejte jablkové plátky s karamelou o celkovém počtu 100 kalorií, 23 gramů sacharidů a 0,5 gramu tuku, jak uvádí McDonald's website. Ovoce 'n' Jogurt Parfait obsahuje 160 kalorií, 4 gramy bílkovin, 31 gramů sacharidů a 2 gramy tuku. Je-li k dispozici, obsahuje vanilkový zmrzlinový kužel s omezeným obsahem tuku 160 kalorií, 4 gramy bílkovin, 24 gramů sacharidů a 3,5 gramů tuku. Produkty označené jako zákusky svačinu však obsahují více kalorií, než se doporučuje pro občerstvení, mezi 330 a 430 kalorií na zábal.
