Šunka a sýr sub je populární klasika. Subwayová 6-palcová šunka a sýrový sub má poměrně mírný počet kalorií a je to slušná velikost porce, což z ní činí dobrou volbu rychlého občerstvení.
Složení
6-palcová šunka a sýr na celozrnné pšenici jsou vyrobeny ze šunky z černých lesů a 9-gramového pšeničného chleba. Metro nabízí cheddar, monterey jack, švýcarské, americké, provolonové a pepřové sýry.
Sendvičové kalorie
Podle webových stránek společnosti Subway obsahuje hladká 6palcová šunka na pšeničný chléb bez sýra 290 kalorií včetně 40 kalorií z tuku. Dva trojúhelníky sýra přidávají mezi 40 a 60 kalorií a 35 až 45 kalorií tuku.
Toppings
Jedna lžíce. z pravidelné majonézy přidá 110 kalorií do sendviče, z nichž všechny jsou tučné kalorie. Jedna lžíce. lehké majonézy přidá 50 kalorií a 45 kalorií tuku. Podkapitola směs olivového oleje obsahuje 45 kalorií, ale je vysoká v srdcích zdravé tuky. Hořčice obsahuje pouze pět kalorií a ocot neobsahuje žádné.
Další živiny
Podravská šunka a sýrový sendvič má vysoký obsah bílkovin a sacharidů. Zelenina, včetně špenátu, šalátu, rajčat, papriky, okurky, oliv a cibule, přidá vitamín A, vitamín C, vitamíny B, vlákninu, draslík a vápník.
