Obchodování s cukrovou sódu, ovocným punčem nebo limonádu pro obyčejnou nebo citrusovou lahodnou vodu s přísadou může vydat dlouhou cestu k tomu, abyste pomohli snížit přívod kalorií. Navíc, na rozdíl od sýrových nápojů sladených cukrem, seltzer nerodí zubní sklovinu. Některé šumivé vody mohou obsahovat přidaný sodík nebo skryté cukry, nicméně si přečtěte označení a vyvarujte se produktů s těmito přísadami.
Seltzer a potřeby vody
Protože seltzer je obyčejná stará voda s přidanou karbonací, počítá se ke každodennímu příjmu vody. Dokonce i seltzers, které mají spritz vápna nebo jiné chuti jsou stále téměř čistá voda. Pro optimální zdraví doporučuje Lékařský ústav, aby muži dostali asi 125 uncí nebo 15 šálků vody nebo jiných nealkoholických nápojů za den a že ženy dostaly asi 90 uncí nebo 11 šálků. Některé z tohoto denního příjmu získáte z jídla, zejména z ovoce a zeleniny. Budete potřebovat více vody, když se účastníte těžkého cvičení, nebo když jste mimo teplé počasí - nebo pokud máte určité zdravotní stavy.
