Vyžaduje vysokou míru odhodlání a potu, aby vyvinul záviděníhodnou postavu kulturisty. Je nepochybně jasné, že kulturisté musí věnovat značné množství času v tělocvičně, ale je tu jemná čára mezi "dost" a "příliš", pokud jde o trénink.
Tréninkové rozdělení
Aby se ujistil, že každá svalová skupina je řádně zpracována a přiměřený odpočinek a ozdravení přijdou, kulturisté obvykle rozdělí své tréninkové režimy na "rozštěpy". Tréninkové rozdělení je založeno na stanoveném počtu dnů v posilovně a všechny svalové skupiny jsou rozděleny mezi ty tréninkové dny. Například pětidenní trénink by mohl být záda a abs, biceps a triceps, hrudník, ramena a nohy. Ostatní kulturisté mohou dělat pouze třídenní nebo čtyřdenní rozkol. Čím méně tréninkových dní v rozdělení, tím větší je počet svalových skupin, které je třeba trénovat za trénink. Obecně platí, že čím více tréninkových dnů má kulturista v rozchodu, tím kratší je každý trénink.
