S dobrou osobní hygienickou praxí znamená péče o sebe a vedení zdravého životního stylu. Zvyky a techniky osobní hygieny by měly být včleněny rodiči svým dětem ve velmi mladém věku. Osobní hygiena zahrnuje čištění všech oblastí vašeho těla denně nebo pravidelně, aby se zabránilo zápachu a udržení se vašeho vzhledu. Osobní hygiena je více než jen čistá - může mít vliv na vaše sebevědomí a na to, jak ostatní vidí a přibližují vás.
Význam
Tělo tvrdě pracuje každou minutu dne, čistí a vyplachuje toxiny. To se provádí potnutím, kůží, slzami, močí, slinami, ušním voskem, výkaly a tělovými oleji. Když se toxiny uvolňují a tělo stále stárne, některé z těchto funkcí se mohou ukázat jako zápachové a nevzhledné, zejména pot. Webová stránka Girls Health vysvětluje, že dokonce i díky potu často dochází k odhalení, pokud není správně odmyta, může to vést k tělesnému zápachu. Zatímco tyto tělesné funkce jsou přirozené, mohou přispívat ke špatným hygienickým praktikám, pokud nejsou denně řešeny.
Typy
Některá místa na těle vytvářejí více potu a sekretů a mohou vést k pachu, pokud nejsou pravidelně čištěny. Tyto oblasti zahrnují nohy, podpaží, zuby a oblast svalů. Žena může mít zápach během menstruačního cyklu, pokud pravidelně nezmění své podložky a tampony. Muži nebo ženy, kteří potají nebo mají výtok těla v oblasti svalů kvůli infekci nebo nemoci, mohou také vyvolat zápach, který je nepříjemný nebo faul. Webové centrum zdravotního střediska uvádí, že udržování čisté vlasy na denní bázi pomáhá v boji proti lupům a snižuje riziko kontaktování vší vůle. Udržujte nehty a vlasy zdobené pro zlepšení hygieny a vzhledu.
Výhody
Mít čistý a osvěžující vzhled ukazuje ostatním, že se opravdu staráte o sebe. To lze pozorovat tím, jak čisté vypadáte, jak voníte a jak vaše oblečení vypadá. Pravidelné návštěvy lékaře a zdravotní prohlídky zabrání a léčí onemocnění. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí vám pomohou lépe se cítit lépe a bojovat proti obezitě. Obezita může ovlivnit hygienu tím, že se budete potnout více a změnit svůj vzhled.
Prevence
Je důležité sprchovat alespoň jednou denně, aby nedošlo k vzniku zápachu nebo ke zjevení. Spíše než vyhýbat se stresujícím situacím, které mohou přispět ke stresu a pocení, nosí deodorant pomůže zabránit vzniku zápachu, pokud vaše tělesná teplota začíná stoupat. Držte si pokožku hlavy šamponem denně. Vyhněte se špatnému dechu po každém jídle.
Účinky
Osobní hygiena je přímým pohledem na sebe, vysvětluje Zdravotní služba dětí, mládeže a žen. Pokud cvičíte pravidelnou, dobrou hygienu, zvyšujete své sebevědomí a to, jak vás ostatní vidí. Měli byste také udržet své okolí čisté, aby bylo snadnější udržovat si správnou hygienu. To znamená umýt a nosit čisté oblečení a jíst a spát v bezpečném a čistém prostředí. Udržujte se v čistotě a vynucujte své děti a rodinu, aby také žili podle stejných standardů, aby každý mohl vést čistý a příjemný životní styl.
