Pravděpodobně už víte, že většina energetických nápojů obsahuje kofein. Ale možná jste nevěnovali pozornost obsahu taurinu. Taurin je přidáván do energetických nápojů pro zvýšení tělesného a duševního výkonu, i když tyto výhody nejsou prokázány. Taurin se nazývá podmíněná aminokyselina, protože doplňky stravy nejsou obvykle nutné. Mnoho energetických nápojů obsahuje mnohem větší množství taurinu, než dieta normálně dodává. Tento přebytek léčení může způsobit nežádoucí účinky, ačkoli je velmi málo hlášeno nebo potvrzeno.
Dávkové efekty
Mnoho vedlejších účinků závisí na dávce, což znamená, že se mohou objevit častěji v dávce vyšší než normální. New York University Langone Medical Center uvádí, že 3 gramy doplňkového taurinu za den jsou považovány za bezpečné, ale dodává, že účinky taurinu na děti, těhotné ženy, osoby s onemocněním jater nebo pacienty s onemocněním ledvin nebyly stanoveny. Článek zveřejněný na internetových stránkách Evropské unie, v lednu 1999 Vědeckým výborem pro potraviny, přezkoumá množství taurinu v energetických nápojích. V seznamu sestaveném rakouským Národním úřadem pro potraviny v roce 1996 bylo zjištěno, že energetické nápoje obsahují 300 až 4 000 miligramů na litr taurinu, což by se rovnalo 2 000 miligramů denně pro osoby, které konzumovaly průměrné množství 0,5 litru při nejvyšší dávce. Pokud pijete více než normální množství energetických nápojů, můžete mít zvýšené riziko nežádoucích účinků.
Průjem
Při dávkách vyšších než 5 gramů denně, velmi vysoké dávce, můžete mít volné stolice, jak uvádí Michael Lam, MD. Protože většina energetických nápojů obsahuje kofein, který může také způsobit průjmy, může být obtížné určit, která látka způsobuje příznaky.
Zvýšená kyselina žaludeční
Velmi vysoké dávky taurinu mohou také způsobit zvýšenou sekreci žaludečních kyselin. Zvýšení žaludeční kyseliny může způsobit pálení žáhy a v některých případech může způsobit žaludeční vřed. Symptomy zahrnují spálení v zadní části krku nebo kyselou chuť v ústech. Vředy mohou způsobit bolest a pálení, které se často vyskytují několik hodin po jídle. Poraďte se svým lékařem, pokud máte tyto příznaky.
Neprokázané vedlejší účinky
Jiné potenciální nežádoucí účinky nebyly prokázány jako způsobené taurinem. Jeden člověk s bipolární poruchou zaznamenal zhoršení příznaků po konzumaci velkých několika plechovek energetického nápoje podle eMedTV, ačkoliv taurin nebo jiná přísada způsobila, že problém nebyl určen. Kulturista rozvinul encefalopatii, mozkovou dysfunkci, po podání doplňkového taurinu spolu se steroidy a inzulínem, jak uvádí eMedTV. Nicméně, neexistuje žádný důkaz, že taurin způsobil problém. Je zapotřebí více výzkumu pro stanovení vedlejších účinků taurinu.
