Nejste paranoidní, pokud jde o vaše kašlání spolupracovníky. Současná chřipková sezóna se zhoršuje.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) nazývá tuto sezónu chřipky mírně těžkou v důsledku nedokonalé vakcíny a konzistentně chladného počasí. Pozitivní poznámka: Míra hospitalizace je zatím jen polovina z toho, co se stalo během chřipkové sezóny 2014-15. Nicméně, chřipka zabije přibližně 12 000 lidí v USA v mírných letech a zhruba 56 000 během středně těžkých. A podle CDC 26 států v současné době vykazuje vysokou úroveň chřipkové aktivity.
Takže se opírajte - a vyvarujte se dělat tyto čtyři věci pro váš nejlepší výstřel v dobrém pobytu v této chřipkové sezóně.
1. Nedostatek chřipky
Tento tip by mohl znít zřejmý, ale podle údajů CDC se dosud asi tři z pěti Američanů zaočkali. Nedostatek očkování vás může vystavit riziku těžkých onemocnění a šíření nemoci jiným lidem, včetně zranitelných skupin obyvatel, jako jsou těhotné ženy, malé děti a starší lidé.
Takže, co zastavuje lidi před chřipkou? Mnoho lidí se domnívá, že chřipka může způsobit chřipku. Rádi potvrdíme, že to nemůže. A zatímco jiní si myslí, že vakcína je neúčinná, získání může skutečně snížit vaše šance na získání chřipky o 40 až 60 procent. My se nám to líbí. Navíc pokud skončíte s chřipkou, pomůže vám to snížit příznaky, takže váš život bude mnohem méně nešťastný.
Naštěstí není příliš pozdě na to, abyste dostali chřipku. Zatímco očkování mají tendenci klesat v polovině listopadu, chřipková sezóna zpravidla nezvyšuje až do února a oběh chřipkových virů může pokračovat až v květnu. Takže pokud patříte mezi 60 procent, které nebylo očkované, požádejte svého poskytovatele zdravotní péče o informace nebo se podívejte na mapu, kde naleznete kliniku ve vaší oblasti.
2. Jít do nouzovnice
U případů chřipky v nejvyšších letech se v pohotovostních pokojích v celé zemi projevuje významný nárůst návštěv lidí s chřipkovými příznaky. Nemocnice jsou tak překročeny u pacientů, kteří chtějí léčit chřipku, že někteří lékaři žádají lidi s nevhodnými příznaky, aby se místo toho dostali do naléhavých center péče nebo navštívili lékaře primární péče.
Nejen, že uděláte svým poskytovatelům zdravotní péče laskavost, ale také ochráníte svůj vlastní wellness: Pokud jdete na pohotovost a nemáte chřipku, můžete ji chytit od lidí, kteří to dělají.
Takže kdy jdete na pohotovost? Jděte, jestliže trpíte mimořádnými příznaky, jako je potíže s dýcháním, závratě, zmatenost nebo nekontrolovatelná horečka. Ale v převážné většině případů lze chřipku léčit doma s odpočíváním v posteli, spoustou tekutin a léky, které nepodávají léky, jako je ibuprofen.
3. Ignorování vašich příznaků
Pokud máte pocit, že dojde k výtoku, můžete být v pokušení předstírat, že je to všechno v tvé hlavě a jít o svůj život jako normální. Ve skutečnosti jeden průzkum v roce 2016 zjistil, že 62 procent Američanů odešlo do práce nemocných.
Ale neumožňuje zpomalení vašeho nachlazení nebo chřipky. Studie ukazují, že stres oslabí imunitní systém, čímž je vaše tělo zranitelnější vůči virům a méně schopno je bojovat. Takže pokud jde o 100 procent, když se budete cítit špatně, může dojít k prodloužení vašeho onemocnění z několika dnů na několik týdnů. Místo toho si jen domů odpočinete.
4. Zůstat pozdě
Chápeme to. Je těžké splnit všechny vaše lhůty, udržet zdravý společenský život a chytit nejnovější originál společnosti Netflix. Ale pokud potřebujete čas, nepůjčte si spát.
"Výzkum ukazuje, že naše tělo potřebuje sedm až osm hodin spánku, aby stimulovalo imunitní reakci našich" přirozených zabijáckých buněk ", které napadají viry," řekl David Katz, MD, zakladatel Výzkumného centra pro prevenci University Yale University. "Spánek je mou nejspolehlivější obranou proti infekci." Pokud máte pocit, že příznaky přicházejí, dostanete co nejvíce odpočinku, jak můžete, a dohonit později vaše představení.
Co myslíš?
Co děláte, abyste snížili riziko výskytu chřipky? Obvykle získáte chřipku? Dejte nám vědět v sekci komentáře!
