Lactobacillus acidophilus je důležitý kmen bakterií, který pracuje s vaším vnitřním útvarem, aby trávil potravu a absorboval živiny. Pokud trpíte průjem nebo zácpou, můžete se podívat na tablety acidophilus, které se běžně prodávají ve formě doplňku. Ve vašem těle se acidofil živí rozpustnou vlákninou, pektinem. Užívání acidofilu s pektinem pomáhá mikroorganismu přežít a růst ve střevě, kde může poskytnout optimální přínos pro trávicí systém.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus je "probiotikum", což znamená, že podporuje život ve střevě. Tento mikroorganismus se běžně vyskytuje ve vašem tenkém střevě, kde pomáhá rozbít potraviny. Po antibiotické léčbě, období prodlouženého průjmu, může být vaše tělo ukládáno z těchto bakterií významně sníženo. To může způsobit poruchy gastrointestinálního traktu, plyn, nadýmání a dokonce kvasinky a mírné nedostatky živin. Obnova bakterií ve střevě je nezbytná k podpoře pravidelnosti a pomáhá tělu fungovat co nejlépe.
Pektin
Pektin je rozpustné vlákno, často považováno za "prebiotikum". Prebiotika ve stravě pomáhají podávat probiotika a podporují růst. Bez něčeho se živí, bakterie ve střevě nemohou přežít. Ačkoli je v některých potravinách bohatý, doplňky s kyselinami, které obsahují také pektin, poskytují potřebné živiny, které podporují kolonizaci střev. Rozhodně má smysl vzít tyto dva komponenty dohromady pro lepší výsledky.
Dietní zdroje
Jak pektin, tak acidofil lze nalézt jako součást některých potravin. Acidophilus se často používá při výrobě jogurtu. Zkontrolujte jogurtový štítek pro "živé aktivní kultury", zda obsahuje probiotika jako acidofil. Kefír je jogurtový nápoj na Středním východě, který má také vysoký obsah probiotik. Fermentované sójové produkty jako miso a tempeh jsou dalšími běžnými potravinovými zdroji tohoto prospěšného mikroorganismu.
Pektin se přirozeně vyskytuje v buněčných stěnách rostlin. Proto mnohé rostlinné potraviny obsahují pektin, včetně jablek, hrachu, mrkve, fazole, brambory, citrusové plody a celozrnné. Zkontrolujte obsah rozpustných vláken na etiketě potravin a zjistěte, zda potravina obsahuje pektin nebo podobné prebiotické vlákna.
Gut zdraví
Specifické dávky pro acidophilus a pektin dosud nebyly stanoveny; většina probiotik se však považuje za bezpečnou pro běžnou populaci, jestliže se užívá podle pokynů na štítku. Vždy diskutujte o svém rozhodnutí zahájit léčbu se svým lékařem. Pokud trpíte závažným trávicím onemocněním, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda by probiotika mohla být užitečná. Někdy odstranění některých spouštěcích potravin z vaší stravy může zmírnit tyto příznaky. Spíše než začít s přísadou, vždy se můžete pokusit zahrnout více potravinových zdrojů pektinu a acidofilu do své stravy, neboť se obvykle nacházejí ve volbě obecně zdravých potravin.
