Chai čaj pochází z Indie a označuje speciální přípravu standardního černého čaje. Koření a sladidla jsou kombinovány s černým čajem a vytvářejí výraznou chuť, která se pak vaří s mlékem. Komerční kavárny, jako Starbucks, vytvořily své vlastní verze nápojů na čaj, které rostly v popularitě. Starbucks's chai tea latte je chutná alternativa k espresso lattes se stejnými přínosy zvyšujícím energii.
Složení
Standardní verze chai tea latte obsahuje 2 procentní mléko smíchané s čajovým koncentrátem čaju. Koncentrovanými přísadami jsou voda, černý čaj, černý pepř, kardamom, skořice, zázvor, hřebíček, přírodní příchutě, hvězdný anýz, třtinový cukr, med, zázvorová šťáva, přírodní příchutě, vanilka a kyselina citronová. Horké latte můžete objednat s dušeným mlékem, ledovou nebo smíšenou.
Krátká Latte
Krátká latte je 8-unce a podává 50 miligramů kofeinu. Má 120 kalorií, z nichž 20 kalorií pochází z tuku. Tam jsou 2 gramy celkového tuku, z nichž 1,5 gramů jsou nasycené tuky. Má také 10 miligramů cholesterolu, 50 miligramů sodíku, 22 gramů celkových sacharidů, z toho 21 gramů cukru a 4 gramy bílkovin. Krátká latte obsahuje také 4% denního vitamínu A a 15% denních potřeb vápníku.
Vysoká Latte
Vysoká latte má 12 uncí v porci se 75 miligramy kofeinu. Obsahuje 180 kalorií, z nichž 30 kalorií pochází z tuku. Existují 3 gramy celkového tuku, z nichž 2 gramy jsou nasycené tuky. Má také 15 miligramů cholesterolu, 75 miligramů sodíku, 33 gramů celkových sacharidů, z toho 31 gramů cukru, stejně jako 6 gramů bílkovin. Obsahuje 6% denního vitamínu A, 20% denní vápníku a 2% denní potřeby železa.
Grande Latte
Grande lattes má 16 uncí v porci a 100 miligramů kofeinu. Obsahují 240 kalorií, z nichž 35 kalorií pochází z tuku. Tam jsou 4 gramy celkového tuku, z nichž 2,5 gramů jsou nasycené tuky. Existuje také 15 miligramů cholesterolu, 95 miligramů sodíku, 44 gramů celkových sacharidů, z toho 41 gramů cukru a 7 gramů bílkovin. Grande lattes má 8 procent vitaminu A, 25 procent vápníku a 2 procentní denní potřeby železa.
Venti Latte
Ventilátor je největší dostupná v množství 20 uncí se 120 miligramy kofeinu. Má 300 kalorií, z toho 45 kalorií je z tuku. Obsahuje 5 gramů celkového tuku, z toho 3,5 gramů nasycených tuků. Má také 20 miligramů cholesterolu, 120 miligramů sodíku, 55 gramů celkových sacharidů, z toho 52 gramů cukru a 79 gramů bílkovin. Ventilátor má 10%, 2% a 30% denní potřeby vitaminu A, železa a vápníku.
Modifikace
Modifikace, které můžete provést do chai tea latte, zahrnují změnu možností mléka a zvýšení nebo snížení množství přidaného čajového koncentrátu. Použití mléka bez tuku snižuje veškerý tuk a některé kalorie, ale množství cukru v každém nápoje skutečně roste, stejně jako bílkovina. Můžete také vybrat sójové mléko, pokud máte problémy s trávením mléka, ale protože se místo sójového mléka používají pravidelné sójové mléko, výrazně se nezlepšuje výživa. Sójové mléko snižuje některé kalorie a tuky, odstraňuje veškerý nasycený tuk a cholesterol, ale zvyšuje obsah cukru. Ale také přidává vlákno a více železa k vašemu nápoji.
