Každodenní užívání multivitaminu může pomoci udržet zdravý systém v těle. Železo obsažené v multivitamins poskytuje mnoho zdravotních přínosů a pomáhá odvrátit anémii s nedostatkem železa. Multivitamíny, které neobsahují železo, mohou být užívány spolu s doplňky železa.
Prenatální vitamíny
Prenatální vitamíny jsou speciálními multivitaminy podávanými ženám během těhotenství. Některé vitamíny a minerály musí být zvýšeny tak, aby podporovaly matku i dítě během této doby. Prenatální vitamíny obsahují vyšší příjem železa ve srovnání s jinými multivitaminymi a mohou způsobit zhoršení žaludku v důsledku tohoto zvýšení. Železo může u některých žen způsobit zácpu, což může mít za následek bolest žaludku a potíže s procházením stolice.
Kompletní multivitamíny
Kompletní multivitamíny obsahují směs vitamínů C a B-komplexu rozpustných ve vodě; vitamíny A, D, E a K rozpustné v tucích spolu s několika minerály potřebnými pro dobré zdraví. Multivitamíny obsahují 100 procent doporučené denní dávky železa. Tyto vitamíny také obsahují 100 procent doporučené denní dávky vitamínu C, který se používá k absorbování železa do krve. Kompletní multivitamíny se vyrábějí jednou denně a prodávají se v několika formách. Pokud trpíte anémií způsobenou nedostatkem železa, lékař vám může doporučit, abyste užívali doplněk železa spolu s kompletním multivitaminem.
Železné doplňky
Je zapotřebí železa v těle, které napomáhá produkci hemoglobinu, který je potřebný k přenosu kyslíku po celém těle. Zatímco můžete ve stravě dostat dostatek železa, těžká ztráta krve nebo malabsorpce může vyžadovat, aby jste užívali doplňky železa, aby si udržel zdravou hladinu hemoglobinu. Železné doplňky by měly být užívány na prázdný žaludek, aby se zvýšila absorpce, nebo se užívají se sklenicí vitamín C fortifikovaného džusu nebo pomerančového džusu. Podle internetových stránek Drugs.com je dávka pro doplňky železa 10 mg denně u mužů a 10 až 15 mg denně žen. Tato dávka se během těhotenství zvyšuje na 30 mg denně.
Bezpečnost
Neužívejte přísadu železa bez konzultace s lékařem. Pokud užíváte injekce železa, neužívejte přípravek na bázi železa perorálně nebo může dojít k otravě železem. Během užívání perorálních doplňků železa můžete zaznamenat bolesti břicha nebo křeče. Pokud se u Vás objeví bolest v krku nebo jdete s stolicí, která obsahuje krev, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
