Jód ve vejcích

Jód je minerální látka, která je nezbytná pro funkci štítné žlázy, která reguluje širokou škálu tělesných procesů, včetně metabolismu potravin a výsledné kontroly váhy, regulaci srdečního tepu a biochemické funkce enzymů v těle. Jód je přítomen v široké škále potravin, včetně vajec.

Příspěvek Eggy

Jod je stopový minerál, což znamená, že ho potřebujete jen v malých množstvích. Doporučený denní příjem pro dospělé muže a ženy je 150 mikrogramů. Množství se zvyšuje na 220 mikrogramů u těhotných žen a 290 mikrogramů u laktajících žen. Dvě velké vejce poskytují 48 mikrogramů jódu, neboli 32 procent denní hodnoty pro dospělé.

Гледай видеото: йод, яйца, Сыроедение - Юрий Фролов (Listopad 2024).