Pokud máte nadváhu a máte bolesti v kolenním kloubu kvůli opotřebení jako osteoartróza, může Vám lékař nabídnout jednu radu: zhubnout. To je proto, že koleno je váha nesoucí kloub - a čím větší tlak na něj klademe, tím více se může ztratit. Protože kolena musí podporovat nadváhu při každém kroku, ztráta hmotnosti může pomoci zmírnit bolest a zlepšit mobilitu. Zatímco ztráta hmotnosti může snížit tlak, je na vás, abyste ji posílili.
Všechno je snadnější
Vedle samotné ztráty hmotnosti, která způsobuje tlak na koleno, ztráta hmotnosti může zvýšit sílu kolena jiným způsobem. Když máte nadváhu, cvičení může být obtížné. Extra váha může těžko nést vaše plíce, což zvedne vás rychleji. Vaše tělo také musí pracovat lépe na pohyb, což znamená, že srdce pracuje lépe u osoby s nadváhou k cirkulaci krve než u osoby se zdravou hmotností. Když ztratíte váhu, můžete lépe cvičit, což může zase posílit svaly kolem kolena a zlepšit vaši společnou flexibilitu.
Menší tuhost v koleni
Dvě výzkumné studie představené na Americké akademii ortopedických chirurgů v roce 2011 se setkaly se ztrátou hmotnosti u obézních dospělých se sníženou bolesti kolene a lepší mobilitou. Jedna studie měřila 19 obézních dospělých, kteří zaznamenali bolesti kolene před a po bariatrické operaci. Po chirurgickém zákroku dospělí hlásili méně tuhosti kolena a lepší funkci svalů. Druhá výzkumná studie prezentovala změření vlivu úbytku hmotnosti na osoby považované za nemocné obézní - 100 liber nebo více s nadváhou - kteří podstoupili operaci gastrického bypassu. Po tom, co účastníci ztratili váhu, zaznamenali sníženou bolest, ale nehodnotili pohyb kolena jako změnu.
Další kroky
Když ztratíte váhu, může dojít ke snížení tlaku na koleno. To ale nutně neznamená, že se vaše koleno automaticky stává zdravým, jak říká Mike Doherty, profesor na Nottinghamské univerzitě. "Odstranění nadváhy z bolestivého kolena mu umožňuje lépe fungovat," řekl Doherty. Bolest se nemusí zlepšit, "možná proto, že zdraví kolena samo o sobě nebylo výrazně zlepšeno." Když ztratíte váhu, je na vás, abyste podnikli další kroky ke zlepšení síly a zdraví kolena.
Pokud jste ve zdravé hmotnosti
Když máte zdravou váhu, kolena jsou lépe vybavena k podpoře vašeho těla. A vy je lepší, abyste je posílili. Přesto, spojitost mezi ztrátou hmotnosti a zlepšením funkce kolena se týká především toho, zda máte nadváhu nebo obezitu. Ztráta hmotnosti, pokud již máte zdravou váhu, není pro zlepšení síly kolena nutné. Také ztráta příliš velké hmotnosti může mít nepříznivé účinky na zdraví kloubů, protože vaše tělo nemusí mít dostatek živin, aby vaše kosti zdravé a silné. Pamatujte také na to, že obezita není jediným faktorem, který přispívá k bolesti kolena. Podmínky jako revmatoidní artritida mohou způsobit bolesti kolena bez ohledu na vaši váhu.
