Život dítěte často vypadá bezstarostně, ale rodiče někdy zapomínají, že děti mají také problémy. Dětské zdraví připomíná rodičům, že i děti předškolního věku nejsou odolné proti stresu a starší děti často zažívají úzkost v důsledku školní, pracovní a sociální situace. Poskytnutím podpory a efektivních nástrojů ke zvládání stresu můžete podpořit pozitivní zvládnutí.
Síla hovoru
Mluvit o problémech pomáhá přenést věci do perspektivy. Dětské zdraví radí rodičům, že mluvit může brát některé z bolesti z negativní situace. Pokud máte pocit, že vaše dítě má problém, neodmítněte ho, bez ohledu na to, jak to vypadá triviálně. Dejte dítěti sluchátko. Poslouchání nejen pomáhá Vašemu dítěti lépe se vypořádat s jeho problémem, ale pomáhá ho naučit, že mluvit o věcech je nástrojem, kterým se vyrovnává. HelpGuide doporučuje, aby děti někdy bojovaly s verbalizací svých pocitů. Webová stránka navrhuje, aby vaše dítě vykládalo slova, která mu pomohou verbalizovat jeho emoce. Dobrá fráze, kterou se vaše dítě může vyjadřovat, je: "Mám pocit, že je rozrušený (nebo strach, nervozita, smutnost), když ..." Vaše dítě dokončí větu s jakýmkoli problémem, kterým čelí.
Školní programy
Mnoho škol nabízí programy, které děti mohou učit různými způsoby, jak se vyrovnat s jejich problémy. Stránka Coping Skills for Kids prohlašuje, že tyto programy pomáhají dětem porozumět a řídit jejich schopnost zvládnout. Místo dodává, že tyto jednoduché programy jsou obzvláště účinné pro preteens. Vedoucí těchto programů učí děti, jak se vyrovnat s problémy předtím, než vstoupí do emočně turbulentních dospívajících let. Zavoláte-li správní úřad školy vašeho dítěte, zjistíte, jestli škola, kterou vaše dítě navštěvuje, nabízí program tohoto druhu. Můžete také požádat svého lékaře o dítě, pokud může doporučit program ve vaší oblasti.
Zdravé návyky
Mnoho dospělých se vyrovnává s tlaky každodenního života tím, že udeří do posilovny nebo jít na běh. Tyto dovednosti v oblasti zvládání práce také pro děti a mládež. Americká akademie dětské a dospívající psychiatrie doporučuje cvičení a zdravý životní styl jako nástroj pro zvládání teenagerů. Cvičení uvolňuje endorfin v mozku, který zmírňuje stres. Cvičení také dává dětem (a dospělým) přestávku od zaměření se na jejich problémy. Jednoduché relaxační cvičení, jako je hluboké dýchání, také pomáhají dětem vyrovnat se se stresem. AACAP také doporučuje dětem, aby se vyhnuli nadměrnému kofeinu. Lék může zvýšit úzkost.
