Hyperaktivní močový měchýř, známý také jako OAB, se vyskytuje, když váš močový měchýř není schopen normálně fungovat. Nadměrně působící močový měchýř způsobuje náhlý nutkání na močení a může vést k nedobrovolné ztrátě moči. Různé faktory, jako jsou protáhlé nebo slabé svaly pánve, chronické infekce močových cest, nemoci močového měchýře, zvětšená prostata, cukrovka nebo obezita mohou vyvolat hyperaktivní močový měchýř. Vitamíny mohou zlepšit funkci močového měchýře.
Vitamin A
Vitamín A je vitamín rozpustný v tucích, který zlepšuje funkci imunitního systému, což může snížit riziko infekce močového měchýře, intersticiální cystitidy a rakoviny močového měchýře, uvádí Christopher Hobbs, autor knihy "Vitamíny pro lidi." Hobbs uvádí, že vitamín A pomáhá v procesu hojení, opravuje poškození močového měchýře, podporuje zdraví močového měchýře, zmírňuje únik moči, posiluje slabé svaly v pánvi a snižuje zánět močového měchýře. Doporučená denní dávka vitaminu A je 900 mikrogramů u mužů a 700 mikrogramů u žen. Potraviny bohaté na vitamín A zahrnují olej z tresčích jater, máslo, vejce, mléko, pečené sladké brambory, mango, brokolice, squash, konzervovaná dýně, surová mrkev a špenát.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, také známý jako kobalamin, je ve vodě rozpustný vitamín, který může zlepšit funkci centrálního nervového systému a pomáhá zmírnit tlak močového měchýře a zmírňuje mírný únik moči, uvádí H. Winter Griffith, autor knihy "Vitamíny, Byliny , Minerály a doplňky: Kompletní průvodce. "Doporučená denní dávka vitamínu B-12 je 2,4 μg pro dospívající a dospělé. Potraviny bohaté na vitamín B-12 zahrnují duhový pstruh, mléko, jogurt, hovězí játra, hovězí svíčková, bílé tuňáky, losos, cereální snídaně, vejce a pražené kuře.
Vitamín C
Vitamin C je ve vodě rozpustný antioxidant, který posiluje imunitní systém a může chránit močový měchýř před škodlivými volnými radikály, které ho mohou poškodit nebo poškodit. Steve Blake, autor knihy "Vitamíny a minerály Demystifikované". Blake vysvětluje, že vitamín C může snížit zánět močového měchýře, zmírnit tlak močového měchýře a napomoci prevenci infekcí močového měchýře. Doporučená denní dávka vitaminu C je pro dospělé 1 000 mg. Potraviny bohaté na vitamín C zahrnují brusinky, jahody, ostružiny, grapefruity, ananas, kiwi, brokolice, pomeranče, růžičková kapusta, špenát a rajčata.
Vitamín D
Vitamin D je vitamín rozpustný v tucích, který může snížit zánět močového měchýře, napomáhá svalové kontrakci močového měchýře, posiluje svaly močového měchýře a snižuje riziko poruch pánevního dna, jako je inkontinence moči, uvádí Diane Staffordová, autorka knihy "Cure Vitamin D . "Doporučená denní dávka vitaminu D je pro dospělé 15 mikrogramů. Potraviny bohaté na vitamín D zahrnují konzervovaný růžový losos, fortifikované sojové mléko, obohacené obiloviny, vaječné žloutky, fortifikovaný pomerančový džus, fortifikované kravské mléko a sardinky.
