Pět odlišných fází zármutku musí prožít, aby se vyrovnali se smrtí milovaného člověka, tvrdí internetové stránky Cancer Survivors. Zatímco všech pět etap je nutné, není stanoven žádný časový interval pro každou fázi. Pořadí, v němž se stupně vyskytují, je typické, ale může být v odlišném pořadí pro různé lidi. Někdo, kdo ztratil své blízké, také může projít jedním stupně do druhého, jen aby se vrátil a zažil předchozí stupeň ještě předtím, než trůní proces pokračuje.
Odmítnutí
Popírání, necitlivost a nedůvěra jsou normální první reakce na ztrátu milovaného člověka. Tato reakce slouží jako okamžitý způsob, jak ochránit vás před intenzitou ztráty a snížit šok smrti. Někdy viděný jako nedostatek péče, fáze odmítnutí zmizí, když získáte schopnost vyrovnat se se ztrátou.
Hněv
Hněv je typickou reakcí, když se cítíte bezmocní a bezmocní, jako v smrti někoho blízkého. Ztráta smrti může vyvolat pocit opuštění, stejně jako pocit nelibosti za to, že jste "zanechali". Jakmile začnete uznávat váš hněv, hněv se začne zmenšovat a dovolí vám vstoupit do další fáze trýznivého procesu.
Vyjednávání
Podle univerzity v Iowě se vyjednávání projevuje, když se cítíte, jako by mohlo být něco, co byste mohli nebo měli udělat osobně, abyste zabránili smrti. Zjevení viny, pokud není řešeno a vstřebáváno, může vyjednávací fáze dovolit vinu a výčitky, aby vás překonaly. To může následně "zastavit" v procesu hojení a odradit vás od vstupu do další fáze.
Deprese
Deprese se může projevit jako ztráta chuti k jídlu, neschopnost spát, vyčerpání energie a nedostatek koncentrace. Jiné příznaky mohou být pocity osamělosti, prázdnoty, sebelitidy a izolace, jak se naučíte vyrovnávat se ztrátou a pokračovat ve svém životě.
Přijetí
Jakmile dosáhnete přijímací fáze, můžete se vyrovnat se smrtí vašeho blízkého a pokračovat ve svém životě. Ztráta se stává integrovaným do vašeho života a čas vám umožňuje asimilovat smrt jako součást vašeho životního zážitku.
