Sport a fitness

Je plavání dobré pro rotátorovou manžetu?

Pin
+1
Send
Share
Send

Zdá se, že krátká odpověď na tuto otázku není. Existují dva způsoby, jak se podívat na tuto negativní odpověď: zaprvé, plavání hraje žádnou roli v rehabilitačním programu pro lidi s rotujícími manžetami zraněními a za druhé, plavci jsou ohroženi tím, že budou mít rotující manžety zranění, protože ramena hrají tak důležitou roli při plavání mrtvice.

Rotátorová manžeta

Konstrukce ramene je méně stabilní než konstrukce bocích a zásuvek boků, podle oddělení sportovní medicíny na univerzitě ve Wisconsinu. Vaše pohyby na ramenou jsou z velké části řízeny čtyřmi svaly manžety rotátoru. Jedná se o: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus a stromy menší. Opakované pohyby ramen, zejména ve sportu, mohou způsobit trauma a stres těchto svalů. Věk také oslabuje rotující manžetu a slzy mohou nastat jen kvůli degeneraci. Poškozená manžeta rotátoru často potřebuje operaci. Rehabilitační pokyny pro opravu rotační manžety jasně vylučují plavání, a to i 14 týdnů po operaci.

Plavecké rameno

Plavecké rameno popisuje zranění z důvodu nadměrného používání ramen mezi plavci. To je také známé jako syndrom nárazu. Rotující manžeta je jednou z možných příčin tohoto syndromu. Nadměrné tréninkové a špatné plavecké techniky jsou dvěma možnými příčinami. Plavci mají větší pravděpodobnost, že zažijí bolestivé příznaky při zádech a freestyle, podle odborníka na plavání ve sportovní medicíně Jessice Seatonové. Koupání USA doporučuje plavcům cvičit preventivní cvičení k ochraně rotátorové manžety.

Pin
+1
Send
Share
Send