Pokud váš žaludek říká, že je čas na oběd, odpovězte na něj tím, že najdete poblíž vás situaci Firehouse Subs. Řada sendvičových restaurací, která měla od roku 2014 více než 700 poboček po celé zemi, nabízí své chutné maso, sýry a další ingredience jako perfektní doplněk k podpisům. Pokud sledujete svou váhu, vyhněte se některým položkám v nabídce ve prospěch lehčích možností. V ideálním případě si objednejte spíše střední, než velkou.
Subs méně než 500 kalorií
Pokud pečlivě sledujete kalorický příjem, Firehouse Subs má řadu sendviček, které obsahují méně než 500 kalorií. Turecká salsa verde sub obsahuje 427 kalorií, 14,8 gramů tuku a 1,728 miligramů sodíku, zatímco kuřecí maso na pečeném pepři Capt. Sorensen má 428 kalorií, 14,1 gramů tuku a 2 001 miligramů sodíku. Ačkoli jsou kalorie nízké, sodík je důvodem k obavám. Směrnice o stravování pro Američany z roku 2010 doporučuje konzumovat ne více než 2300 miligramů sodíku denně, ačkoli někteří lidé by měli omezit jejich příjem až na 1500 miligramů denně.
Ostatní podřízené
Pokud si nepřejete, aby byl v nabídce Firehouse pod 500 kalorií sendvič, dbejte na to, abyste měli zdravou volbu. Skočte na podložky, jako je například velký hovězí maso a čedar, které obsahují 1 497 kalorií, 100,9 gramů tuku a 2 969 miligramů sodíku. Lehčí volbou je velká kuřecí prsa sub, která má 1045 kalorií a 51,5 gramů tuku. Tento sendvič je však naplněn 3 753 miligramy sodíku. Ještě lépe, rozhodněte se pro středně velký sendvič. Bez ohledu na typ, jsou střední sendviče nižší v kaloriích, tuku a sodíku.
Stravování s dětmi
Pokud navštívíte Firehouse Subs s dítětem, v restauraci najdete menu pro děti. Nejzdravější volbou v tomto menu je turkey sub, který má 221 kalorií, 6 gramů tuku a 816 miligramů sodíku. Další vhodnou volbou je pečené hovězí maso, které má 240 kalorií, 7 gramů tuku a 798 miligramů sodíku. Vyhoďte své dítě daleko od masa, které má 447 kalorií, 28,6 gramů tuku a 995 miligramů sodíku.
Sladké léky
Firehouse má pro vaše jídlo řadu sladkých stran, včetně sušenky a sušenky. Cookie na čokoládové čipy je zdravější volbou než koláč. Každé sušenky má 260 kalorií, 14 gramů tuku a 160 miligramů sodíku. Hovězí pečivo má mezitím 430 kalorií, 20 gramů tuku a 240 miligramů sodíku. Obě dezerty mají vysoký obsah cukru, tedy 27 a 39 gramů.
