Možná vám lékaři řekli, že máte pomalou štítnou žlázu - hypotyreózu - a chtěli byste doplnit hormonální náhražky s přírodními léky. Nebo možná vaše výsledky testů jsou hraniční a vy byste si vybrali domácí léky předtím, než s lékařem promluvíte o lécích na předpis. V obou případech existují přirozené kroky, které můžete vzít, což podpoří dobrou funkci štítné žlázy.
Sledujte svou dietu
Je známo, že několik potravin ovlivňuje vstřebávání léků na náhradu štítné žlázy. Fotografický kredit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Je známo, že některé potraviny interferují s absorpcí léků na náhradu hormonů štítné žlázy nebo přímo narušují funkci štítné žlázy. Patří mezi ně křupavá zelenina z rodiny Brassica, jako je zelí, brokolice, karfiol a růžičková kapusta. Dieta s vysokým obsahem vlákniny může také narušit absorpci léků na náhradu štítné žlázy.
Mezi další potraviny, které je třeba dbát, patří sója, velké množství mléčných výrobků, řepkový olej nebo řepkový olej, kasava - hlavní složka v tapioka, perlové proso, vlašské ořechy, sladké brambory a kukuřice. Podle zdravotnického systému University of Michigan však existuje důkaz, že vaření inaktivuje chemikálie v těchto potravinách, které narušují funkce štítné žlázy. Někteří lékaři doporučují, aby se tyto potraviny vyhnuly dohromady, ale jiní pouze navrhnou, že je budete jíst několik hodin před nebo po užívání tablet, abyste předešli problémům s absorpcí
Zvažte doplňky
Existují doplňky stravy, které mohou pomoci funkci štítné žlázy. Fotografie: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images Některé doplňky stravy mohou pomoci vaší funkci štítné žlázy, ačkoli důkaz jejich účinnosti je smíšený. Doplňky, které se někdy doporučují pro pomalé štítné žlázy, zahrnují bylinu, vitamíny A a B-3 a minerály zinek a selén. Neexistují však žádné silné vědecké důkazy, které by pomohly těm, kteří mají pomalou štítnou žlázu, pokud nebudou mít nedostatek jednoho z těchto vitaminů.
Důkazy podporující účinnost jódních doplňků nebo potravin s vysokým obsahem jódu jsou smíšené. Je pravda, že mnoho lidí používalo k rozvoji hypotyreózy a chrupavců z nedostatku jódu, ale proto, že jod je běžně přidáván do soli a několika dalších zpracovaných potravin, většina lidí dnes není nedostatečná. Pokud uvažujete o užívání jednoho nebo více těchto doplňků, promluvte s lékařem o pokynech k dávkování, protože některé vitamíny a minerály - například selén - mohou být ve vysokých dávkách nebezpečné pro vaše zdraví.
Každý, kdo má pomalé štítné žlázy, si také musí být vědom toho, že některé doplňky mohou snížit funkci štítné žlázy tím, že narušují absorpci hormonů nahrazení štítné žlázy. Cigna Health proto doporučuje užívat si doplňky železa a vápníku nejméně čtyři hodiny před nebo po užívání štítné žlázy.
Opatruj se
Proveďte změny ve zdravém životním stylu. Foto kredit: kzenon / iStock / Getty Images Vzhledem k tomu, že únavou je jeden z běžných příznaků a příznaků pomalé štítné žlázy, může poměrně pomáhat při změnách životního stylu, aby se maximalizovala vaše celková úroveň zdraví a energie. Držte se základů zdravého rozumu: dostat spánek, jíst zdravou, vyváženou stravu, pravidelně cvičit a pokud kouříte, opusťte. Odborníci z University of Michigan Health System tvrdí, že existují důkazy, že vystavení vysokým hladinám toxických chemikálií nebo těžkých kovů v práci může způsobit, že štítná žláza je pomalá, takže pokud jste byli vystaveni, poraďte se s lékařem o tom, funkce štítné žlázy.
Pokud vám byla předepsána léková forma pro pomalou štítnou žlázu, je důležité ji i nadále užívat iu domácích léků. Mluvte s lékařem, než změníte životní styl, který ovlivní léčbu štítné žlázy.
