Získejte lepší kořist s oblíbeným pohybem Emily Skye

Každý nový rok bezpočet lidí slibuje, že se dostane do posilovny a znovu se objeví. Dosažení našich cílů v oblasti fitness může být docela obtížné, když jsou teploty nízké, dny jsou krátké a naše bankovní účty po prázdninách jsou prázdné.

Chytili jsme se s globálními experty Emily Skye, abychom se dostali k hubení, jak zůstává motivována během zimy. Její první tip? Zahrajte si své silné stránky. "Je důležité, že to, co se vždycky snažím udělat, je něco, co je zábavné," říká Skye. A dobrá zpráva - její zábavné a náročné putování - je vlastně poměrně jednoduché: lunges.

Emily Skyeová, která se chystá jít za lepší kořist, je výpad. Fotografický kredit: Foto s laskavým svolením Emily Skye

Chcete-li zkusit jeden pro sebe, spusťte ze stojící pozice. Pak vydechněte dopředu tak, aby přední stehno bylo rovnoběžné se zemí a vaše zadní koleno se téměř dotýkalo země. Vraťte se do postavení a opakujte svou druhou nohu.

Ale dostat se do tvaru není jen zaměřit se na svou postavu. Skye zdůrazňuje důležitost procvičování pozitivity těla během fitness cesty. Využila způsobilost překonat depresi a nízké body během svých mladších let. Nyní prostřednictvím síly sociálních médií napomáhá ženám nejen vést fyzicky zdravý život, ale i duševně zdravou.

"Pokud chcete provést změny v sobě, pokud chcete ztratit tělesný tuk nebo chcete změnit tvar těla, musíte to udělat z lásky namísto nenávisti pro vaše tělo," říká. "Buďte vzrušeni ohledně [svých cílů] a toho, co vaše tělo může dosáhnout, protože můžeme s našimi těly dělat tolik."

Sledujte Skye, jak sdílet tipy o tom, že zůstanou motivováni, děláte zdravé občerstvení a získáváte zabijáky abs. (A nezapomeňte na tlačítko Like, když jste tam!)

Získejte více informací o zdravých jídlech a fitness tipů Emily Skye na adrese emilyskye.com a sledujte Emily na Facebooku a Instagramu.

Co myslíš?

Jak zůstáváte motivováni, když jste ve fitness rutině? Jaký je váš pohyb? Jak pozitivní diskuse ovlivnila váš život? Dejte nám vědět v sekci komentáře!