Kofein může ovlivnit tělo a mozog mnoha způsoby. Zatímco je nejčastěji používán pro ostražitost a duševní zaměření, spotřeba kofeinu má další možné vedlejší účinky, které by se neměly přehlížet. Koncentrace krve, známá také jako vazokonstrikce, je jedním z těchto potenciálních vedlejších účinků.
Kofeinové účinky na tělo
Kofein, látka nacházející se přirozeně v čajových listech, ořechách, kakaových bobech a kávě, rychle vstoupí do mozku po požití. To pak zůstává v těle po mnoho hodin, což znamená, že její účinky mohou trvat hodiny. Mezi potenciální vedlejší účinky kofeinu patří zvýšená srdeční frekvence, úzkost, potíže se spánkem, nevolnost, neklid a časté močení. Náhlé zastavení užívání kofeinu může způsobit abstinenční příznaky, včetně ospalosti, bolesti hlavy a podráždění.
Příčiny vazokonstrikce
Vasokonstrikce je zúžení cév. Pokud dojde k vazokonstrikci, průtok krve se zpomalí nebo částečně zablokuje. Může se objevit v reakci na psychologické stavy nebo léky, jako jsou dekongestance, pseudoefedrin nebo kofein. Podle MedlinePlus existují léky, které zvyšují a snižují vazokonstrikci, v závislosti na léčeném stavu.
Kofein, vasokonstrikci a mozek
Studie publikovaná v roce 2009 v mapování lidského mozku se zaměřila na určení účinku kofeinu na tok mozku. Výzkumníci zjistili, že kofein užívá snížený průtok krve mozkem průměrně o 27 procent. To znamená, že zatímco kofein je známý pro zlepšení duševní energie, může skutečně snížit celkové množství krve v mozku, což by mohlo mít za následek sníženou kognitivní funkci.
Omezení příjmu kofeinu
Tím, že omezíte příjem kofeinu, můžete se vyhnout vazokonstrikci a sníženému průtoku krve v mozku. Studie publikovaná v "mapování lidského mozku" zjistila, že ti, kteří konzumovali vysokou hladinu kofeinu, měli nižší mozkovou průtok v porovnání s nízkými a mírnými uživateli kofeinu. Ve studii bylo 45 miligramů denně považováno za nízkou dávku, 405 miligramů denně bylo považováno za mírné a 950 miligramů denně bylo považováno za vysokou úroveň kofeinu.
