Chlebový válec se obvykle vyrábí z kvasnic, mouky, vejce, cukru, soli a másla; tyto role jsou často podávány s večeří a někteří lidé je používají k vyčištění jejich patra mezi kurzy. Kalorie v chlebě vám pomohou splnit vaše nutriční cíle a energetické požadavky.
Kalorie
1-oz. chléb - přibližně velikost biliardové míče - obsahuje 84 kalorií, podle webové stránky CalorieKing. To činí 4,2 procenta kalorií, které byste měli jíst denně, pokud se budete řídit stravou o hmotnosti 2 000 kalorií denně. Role se mohou lišit v kalorickém příjmu v závislosti na složkách a na tom, co byste mohli položit na roli.
Živiny
1-oz. chleba poskytuje 14,1 g sacharidů, což je živina, která představuje některé z kalorií v rolích. Lékařský institut doporučuje každý den konzumovat 130 g sacharidů, aby vyhovoval vašim základním energetickým potřebám. Jedna role představuje téměř 11 procent sacharidů, které denně potřebujete. Válec obsahuje také 2,4 g bílkovin a 2 g tuku. Obsah živin se může lišit v závislosti na složkách v kotouči.
Úvahy
Pokud sledujete příjem soli, pochopte, že 1-oz. pečivo obsahuje 146 mg sodíku. To odpovídá téměř 9% denního limitu 1 500 mg, který doporučuje American Heart Association. Všimněte si, že obsah sodíku se bude lišit v závislosti na množství soli v recepturě.
