Přebytečný břišní tuk je problém mnoha Američanů. Je to zdroj nepříjemnosti a může být prvním znakem potřeby cvičení a úpravy stravy. Co si možná neuvědomujete je, že existuje více než jeden druh břišního tuku a že každý typ břišního tuku má negativní důsledky na individuální zdraví.
Problém s břišním tukem
Přebytečný břišní tuk je více než nepohodlí a problém marnosti. Přebytečný břišní tuk může způsobit vážné zdravotní potíže. Protože abdominální tukové buňky jsou aktivní buňky, mohou v těle produkovat hormony, které mohou vést k onemocnění. Některá z těchto onemocnění zahrnují onemocnění srdce, cukrovku, rakovinu prsu u žen a mužů, kolorektální karcinom, vysoký krevní tlak, metabolický syndrom a problémy s žlučníkem. Snížení nadbytečného břišního tuku nejen sníží riziko vzniku těchto onemocnění, ale také zvýší vaši kondici.
Podkožní tuk
Podkožní tuk je tuk těsně pod kůží. Pokud se zajímáte o to, proč nemůžete vidět šestipakový abs, je to pravděpodobně proto, že je pokrývá podkožní tuk. Buňky tohoto typu tuku jsou aktivní a mohou přispívat k rozvoji onemocnění, avšak umístění a aktivita buněk tohoto typu tuku je méně nebezpečná než viscerální tuk.
Visceral Fat
Viscerální tuk je někdy také nazýván intraabdominální tuk. Je to kvůli tomu, že mezi těmito orgány ve střední části se nachází viscerální tuk. Úroveň aktivity buněk viscerálního tuku je to, co odborníci, jako je Tim Church, lékařský ředitel The Cooper Institute v Dallasu, věří, že vaše tělo je vystaveno vyššímu riziku onemocnění srdce a cukrovky. A podle Anny McTiernanové, vedoucí výzkumné studie na Fred Hutchinson Cancer Center v Seattlu, je viscerální tuk pravděpodobně tuk, který ztratíte nejdříve dietou a cvičením. McTiernan doporučuje zaměření na 30 až 45 minut rychlého chůze pět dní v týdnu, ale domnívá se, že 60 minut fyzické aktivity by bylo přínosnější pro snížení břišního tuku.
