Mnoho lidí používá šálek čaje jako kofeinovanou alternativu kávu nebo jako prostředek uvolnění po dlouhém dni. Bez ohledu na to, zda je to horké nebo studené, čaj může udělat víc, než vás naklonit a uklidnit vás. Může také udržet vaše zuby zdravé díky obsahu fluoridu, stejně jako vám pomůže zhubnout. Kromě toho, i když je zapotřebí více výzkumu, čaj může dokonce odvrátit nemoc a udržet zdravou srdce.
Může vám pomoci snížit váhu
Čaj vám pomůže zhubnout různými způsoby. Například chuť některých ochucených čajů a dokonce i hořkých čajů pro ty, kteří si je oblíbí, přitahují chuťové pohárky, a proto nemají dietu pocit, jako by obětovali chuť na ztrátu hmotnosti. Také, podle TeaUSA.com, čaj urychluje metabolismus sacharidů a tuků, jak se čaj sám metabolizuje. To pomáhá tělu ztrácet váhu.
Může pomoci posílit váš imunitní systém
Podle TeaUSA.com jako zdravého dospělého člověka máte 30% pravděpodobnost, že se porodí s očkováním. Zatímco to nemusí zabránit nemoci, pít čaj může pomoci odrazit z chladu a chřipky. Jeden šálek čaje vám poskytne 20 mg theaninu, což je aminokyselina zodpovědná za výhody imunitního systému, které podle Drugs.com mohou mít imunologické vlastnosti. Nicméně klinická podpora, kterou lze doložit toto tvrzení, je slabá, uvádí se na webu.
Zabraňuje poškození buněk
Volné radikály jsou atomy nebo skupiny atomů s jedním nebo více nepárovými elektrony. Jsou to nezbytné prvky biochemických reakcí v těle. Nicméně, pokud jsou v nadměrném nebo nekontrolovaném stavu, poškozují buňky ve vašem těle díky své vysoké chemické reaktivitě. Čaj obsahuje flavonoidy, přírodní sloučeniny známé pro své antioxidační vlastnosti. Antioxidanty pomáhají neutralizovat volné radikály tak, aby nebyly stabilní. Tím pomáhají zpomalit poškození buněk.
Může mít vaše srdce zdravé
Ačkoli důkazy nejsou silné a je třeba udělat více studií, čaj může pomoci udržet vaše srdce zdravé. Podle studie publikované v časopise Journal of the American Medical Association v roce 2006 se podle teaUSA.com uvádí, že pití zeleného čaje snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění o 26 procent. Další studie naznačuje, že čaj může také snížit zánět, který toto riziko zvyšuje. Místo také uvádí, že čaj může zlepšit funkci krevních cév a kontrolovat krevní srážlivost, čímž podporuje zdravý krevní oběh.
Úvahy
Zatímco teplota nápoje neovlivňuje přínosy pro čaj, příliš horký čaj může skutečně zvýšit vaše riziko rakoviny hrdla. Podle Fox News.com, pití čaje při teplotě vyšší než 158 stupňů bylo spojeno s osmnásobným zvýšením rizika rakoviny krku, na rozdíl od pití čaje na 149 stupňů nebo méně. Abyste tomu zabránili, počkejte čtyři až pět minut po nalijení čaje, abyste se napili.
Také čaj může zhoršit absorpci železa těla, uvádí Fox News.com. To znamená, že lidé s rizikem chudokrevnosti by měli při jídle vypít tekutiny bez čaje.
