Lněné semínko je výživový doplněk často používaný pro jeho laxativní vlastnosti. Lněné semínko obsahuje rozpustné vlákno, které může zlepšit pravidelnost střev. Nicméně, když se užívá v nadměrné půdě lněná semínka může způsobit zácpu. V některých případech je zácpa natolik závažná, že zabraňuje střevám nebo střevám. Lněné semínko je nutné užívat s opatrností, aby se zabránilo tomuto nepohodlnému vedlejšímu účinku.
Co je to lněné semínko?
Lněné semínky jsou malé, tmavé semena, které jsou kolem velikosti sezamového semínka. Často je můžete nalézt v celých vínech nebo v některých obilovinách. Lněné semínky lze zakoupit celé nebo na zemi a jsou k dispozici také jako doplňky stravy bez stravy. Vzhledem k tomu, že si je můžete koupit bez lékařského předpisu, jsou lněné semínky oblíbeným přírodním zdrojem dietních vláken. Podle Medline Plus je to jejich nejčastější hlášené použití. Nicméně, stejně jako jakýkoli doplňkový lněné semínko může způsobit nepříjemné vedlejší účinky, včetně těžké zácpy.
Obstrukce střev
Zácpa nastane, když je stolice příliš zhutněná nebo pevná, aby snadno prošla střevem a z těla. Pokud je zácpa silná, stolice se může zcela přestat pohybovat a může dojít k zablokování. Medline Plus hlásí, že se nakrájené lněné semínky zvyšují ve stolici, což obvykle zvyšuje pravidelnost pohybů střev. Nicméně, pokud jsou převzaty nadměrně, mohou způsobit dostatek objemu, aby úplně zabránily střevám. Lněné semínko může také způsobit stav nazývaný ileus, což je blokování vyšší ve střevech. Podle Národního centra pro doplňkovou a alternativní medicínu jsou střevní a střevní překážky způsobené jakýmkoli typem lněných doplňků vzácné. Píjete spoustou vody a nepřekračujte denní doporučenou dávku.
Kdo je v nebezpečí?
Zatímco rizika jsou omezená, někteří lidé, u nichž je zvýšené riziko obstrukce střev, by se měli vyvarovat výživy z lněného semínka bohatého na vlákniny. Ti, kteří již mají ileus nebo obstrukci střev, by neměli používat mleté lněné semínko, pokud jim to lékař neodpovídá. Navíc, někteří lidé mají přirozeně úzký střev, takže jsou náchylnější k obstrukci střeva než průměrná osoba. Tito jedinci by se měli také vyhnout většině doplňků z lněného semene. Přírodní standard uvádí, že lněný olej je pro tyto populace obecně bezpečný a nabízí výhody omega-3 bez poškození intestinální či střevní funkce.
Opatření
Většina lidí může bezpečně užívat lněné semínce tím, že provede několik opatření. Nejprve vždy zkontrolujte u svého lékaře před použitím jakéhokoli doplňku, včetně lněného semínka. Může interagovat s určitými léky, včetně krevního tlaku a některých psychiatrických léků. Dále nepřekračujte doporučenou denní dávku. Zatímco váš lékař může poskytnout více specifické pokyny, národní standardy hlásí, že většina dávek se pohybuje od 10 do 250 mg denně. Nakonec pijte spoustu vody a sledujte pohyby střev. Pokud se stanete více nafouknutým, při zkusech projít stolicí zvedněte břišní křeče nebo bolesti, přestanete užívat přípravek a poraďte se se svým lékařem.
