Vaše tělo vyžaduje správné fungování anorganických látek nazývaných minerály. Minerály potřebné ve větších množstvích, jako je vápník, hořčík a draslík, jsou považovány za makrominerály, zatímco minerály vyžadované v minutových množstvích jsou známé jako stopové prvky nebo stopové minerály. Mezi stopové minerály patří měď, jod, železo, mangan, chrom a zinek. Drobné množství těchto minerálů pomáhá přeměnit jídlo na energii, napomáhat růstu, přenášet kyslík do buněk a vybudovat imunitní systém. Jíst širokou škálu potravin by mělo dodat vašemu tělu dostatečné množství stopových minerálů. Vzhledem k možným nežádoucím účinkům by stopové minerální doplňky měly být předepsány pouze lékařem.
Monitorování nežádoucích vedlejších účinků
Vzhledem k tomu, že stopové minerální doplňky se začnou absorbovat do vašeho těla prostřednictvím trávicího systému, váš zažívací systém je prvním místem, které se objevují nežádoucí účinky. Vzhledem k tomu, že stopové minerály se začínají blížícím se tolerovatelným horním dávkám, jako je 40 mg denně pro zinek nebo 10 mg denně pro měď, potíže s žaludkem, nevolnost, zvracení, křeče a průjem. Obvykle diskuse s lékařem o stravovacích změnách může eliminovat tento typ poruchy trávení.
Sledování dalších efektů systému
Nežádoucí účinky způsobené přílivem doplňování manganu mohou ovlivnit váš neurologický systém. Manganová toxicita může způsobit psychické příznaky, třes, svalové křeče a problémy s chůzí. Příliš mnoho zinku může snížit účinnost imunitního systému, což z vás činí náchylnější k bakteriálním a virovým infekcím. Také vysoká hladina zinku může způsobit bolesti hlavy. Pokud jsou hladiny jódu příliš vysoké, mohou nastat problémy s štítnou žlázou a hormonem štítné žlázy.
Změna jiných minerálů
Protože jedna stopová minerální látka je příliš vysoká, může ovlivnit funkci dalších důležitých stopových minerálů ve vašem těle. Například, když doplňky železa způsobují, že hladiny se přiblíží 45 miligramů denně, může dojít ke zhoršení intestinální absorpce zinku. Alternativně může vysoká hladina doplnění zinkem vést k nízké hladině mědi a ke změně funkčnosti železa.
Ovlivňuje léky na předpis
Použití stopových minerálních doplňků se souběžnými léky byste měli s lékařem projednat. Některé léky ovlivňují stopové množství minerálů ve vašem těle, zatímco některé stopové minerální doplňky mohou ovlivnit účinnost léků. Například zinkové doplňky mohou interferovat s účinností tetracyklinových a chinolonových antibiotik, zatímco při užívání doplňků železa se může zvýšit skladování železa v játrech spolu s alopurinolem, lékem na dnu.
Zkoumání závažných vedlejších účinků
Železné doplňky způsobily třetinu úmrtí z otrav v dětech od roku 1983 do roku 1991. Od té doby byla zavedena bezpečnostní opatření, ale statistické údaje dokazují, jak vážně stopové minerály mohou ovlivnit lidské tělo. Závažné nežádoucí účinky vysoké hladiny mědi nebo železa mohou vést k selhání orgánů ak smrti, zatímco vysoký jód zvyšuje riziko karcinomu papilární žlázy. Doplňkové sledování minerálních látek by proto mělo předepisovat a sledovat pouze lékař.
