Konzumace zdravé a vyvážené stravy je životně důležité pro udržení dobrého zdraví během těhotenství. Během této doby musíte věnovat zvláštní pozornost vaší stravě. Existuje mnoho důležitých živin, které pomáhají uspokojit rostoucí potřeby vašeho dítěte. Většina potravin je bezpečná ke konzumaci, když jste těhotná, ale je třeba se vyvarovat mořských plodů, zejména tuňáků a mořských vln. Diskutujte o své stravě se svým lékařem a zjistěte, které potraviny jsou pro těhotnou ženu nezdravé.
Vystavení rtuti
Jedním z důvodů, proč byste neměla jíst v průběhu těhotenství, je potenciální otravou rtutí. Většina ryb, včetně basů, obsahuje vysoké množství rtuti. Podle Rady pro obranu národních zdrojů mají jak pruhované, tak černé kontrasy středně velké množství rtuti. Na webových stránkách se také uvádí, že byste měli konzumovat šest nebo méně počet porcí za měsíc, abyste zabránili otravě rtutí. Když těhotná, vyvarujte se i malých porcí velikosti této ryby.
Vystavení Listeria
Uzené mořské plody nebo mořské plody, které jsou surové, mohou obsahovat patogeny způsobující onemocnění, jako je listeria. Chlazené, konzervované nebo uzené mořské plody jsou bezpečné jíst, když jsou vařené a používají se jako přísada do misky. Kastról, který obsahuje basy, nemusí být nebezpečný pro vaše zdraví nebo plod, ale pokud ryba není důkladně vařená, může to způsobit značné riziko otravy jídlem a infekce listerií. Bezpečné uklidněné basy nesmí být kontaminovány listerií, proto si před zakoupením opatrně zkontrolujte štítky na zadní straně balení.
Vystavení průmyslovým znečišťujícím látkám
Ryby ulovené ze znečištěných jezer nebo řek mohou být kontaminovány průmyslovými znečišťujícími látkami. Kontaminanty, jako jsou polychlorované bifenyly, jsou některé z nejčastějších znečišťujících látek v jezerech a řekách. Pruhované hluboké ryby, pokud jsou z těchto vod vyloveny, mohou obsahovat velké množství těchto ryb. Ryby zakoupené v místním obchodě s potravinami nesmí obsahovat takové znečišťující látky, ale pokud nejsou čerstvé, je vždy pravděpodobné, že by ryby nebyly uloveny z místních vodních útvarů.
Různé typy basů během těhotenství
Bass je chutná ryba. Zatímco tato ryba může být užívána jako přísada různých kulinářských přípravků, většina lékařů by vám radila, abyste konzumovali basy, když jste těhotná. Vzhledem k různým úrovním kontaminantů v různých odrůdách basů je nejbezpečnější zabránit jejich úplnému vyčerpání. Zatímco pruhované basy a černé basy mají středně vysoké hladiny těchto kontaminantů, chilské basy obsahují vysokou úroveň rtuti a mohou vést k otravě rtutí.
