V posledních letech byl česnek označován jako superfood pro zlepšení zdraví a prevenci nemocí. Česnek může poskytnout jisté přínosy zvyšující náladu pro symptomy deprese, ačkoli výzkum potvrzující toto tvrzení je velmi omezen. Navíc, zatímco někteří alternativní lékaři se domnívají, že česnek může pomoci úzkosti, neexistují prakticky žádné důkazy pro podporu tohoto tvrzení. Obraťte se na svého lékaře před použitím jakýchkoli alternativních nebo nutričních léků.
O česneku
Česnek byl používán již od egyptských časů, kdy byl česnek dán otrokům a dělníkům, aby zvýšili vytrvalost a sílu při stavbě pyramid, tvrdí HerbalLegacy.com. V současné době se česnek používá k prevenci rakoviny a onemocnění srdce, ke zlepšení fungování imunitního systému ak snížení krevního tlaku. Četné výhody česneku mohou být částečně způsobeny vysokou koncentrací antioxidantů. Antioxidanty pomáhají bojovat proti buněčnému poškození způsobenému volnými radikály, částicemi, které se vyskytují ve znečišťujících látkách, a také se vyskytují jako vedlejší produkt metabolismu. Zdá se, že volné radikály přispívají k tvorbě určitých onemocnění. Surový česnek také obsahuje allicin, o němž se předpokládá, že má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti. Alternativní a přírodní lékaři často doporučují česnek jako léčbu psychiatrických poruch, jako je úzkost a deprese, i když není mnoho vědeckých důkazů, které by dokázaly, že to funguje.
Česnek a deprese
Ve své knize "Chemie radosti" Dr. Henry Emmons uvádí, že surový česnek může zvýšit produkci serotoninu, neurotransmiteru nebo mozku, který je odpovědný za přenos signálu a regulaci nálady. Zdá se, že deprese je částečně způsobena nerovnováhou v serotoninu. Nicméně jen málo studií na laboratorních zvířatech ukázalo potenciální přínosy česneku pro depresi. Jedna studie, publikovaná v srpnovém vydání časopisu "Indian Journal of Pharmacology", ukázala, že ethanolový extrakt z česneku vykazuje vlastnosti podobné antidepresivum na laboratorních myších vystavených testu suspenze ocasu a testu nuceného plavání snížením doby nehybnosti. Nicméně, žádné studie ukázaly, že česnekové extrakty nebo surový česnek mají antidepresivní vlastnosti u lidí. Nepoužívejte česnek jako alternativu konvenční psychiatrické léčby.
Česnek a úzkost
Úzkost je běžná reakce na stres a strach. Zatímco řada léčby je myšlenka pomáhat snižovat příznaky úzkosti, někteří alternativní a holistický zdravotníci se domnívají, že česnek může také poskytnout nějaké výhody, ačkoli neexistují žádné důkazy pro podporu tohoto tvrzení. Ve své knize "Léčení skrze přírodní potraviny" naturopath H.K. Bakhru tvrdí, že česnek má pocit, že zlepšuje náladu a snižuje únavu a úzkost. Není dostatek důkazů o tom, že konzumace syrového česneku má nějaký vliv na příznaky úzkosti. Česnek by neměl být používán jako alternativa k běžným léčbám, jako je psychoterapie a léky.
Úvahy
Zatímco anekdotické důkazy a extrémně omezené množství studií na zvířatech naznačují, že surový česnek může mít pozitivní vliv na náladu a depresi, není dostatek důkazů na podporu těchto tvrzení. Pokud trpíte depresí nebo úzkostí, poraďte se s lékařem. Tyto stavy se mohou zhoršit, pokud nejsou řádně ošetřeny. Vždy informujte svého lékaře, pokud plánujete použít jakoukoli alternativní léčbu nebo doplňky stravy.
