Lidé s tinnitem zažívají zvuk v uších, i když pro tento zvuk neexistuje žádný externí zdroj. Některé spouštěče mohou způsobit, že tyto zvuky se zdají být hlasitější nebo častější. Potraviny nemusí nutně vyvolávat příznaky u všech lidí s tinnitem, avšak stejné potraviny mohou způsobit různé reakce u různých lidí, podle článku na americkém webu Tinnitus Association. Téměř všechny studie o dietě a tinnitusu se opírají o subjekty, které uvádějí, co jedli, a jakékoliv rozdíly v jejich příznakech tinnitu, což by mohlo způsobit určité nepřesnosti nebo zkreslení výsledků. Zjistíte-li, jak vaše dieta ovlivňuje váš tinnitus, může vám pomoci zlepšit vaše příznaky.
Potraviny, které zvyšují krevní cukr
Zvýšení hladiny cukru v krvi nebo inzulínu může u některých lidí zvýšit příznaky tinitu. Studie zveřejněná v časopise International Tinnitus Journal v roce 2004 zjistila, že lidé, kteří dodržovali dietu, aby létali vysokou hladinu inzulínu, měli ve srovnání s těmi, kteří nedodržovali dietu, zlepšení jejich symptomů. Hyperinzulinémie je způsobena vysokými hladinami cukru v krvi. Omezení rafinovaných sacharidů a sladkostí a udržení vašeho příjmu sacharidů rovnoměrně rozložených po celý den pomůže udržet hladinu cukru v krvi v doporučených koncentracích, stejně jako konzumace bílkovin ve stejnou dobu jako sacharidy.
Potraviny, které zvyšují hladinu cholesterolu
S vysokými hladinami triglyceridů, vysokým cholesterolem a vysokým obsahem cukru v krvi může kombinace příznaků známých jako metabolický syndrom zvýšit příznaky tinitu. Lidé trpící tinnitusem a metabolickým syndromem, kteří provedli dietní změny k omezení hladiny cholesterolu, hladiny cukru v krvi a triglyceridů, ukázaly zlepšení v příznacích tinnitusu podle studie publikované v časopise Pro-Fono Scientific Update Magazine. "International Journal of Tinnitus" v roce 2007 zjistil, že po dietě s nízkým obsahem cholesterolu může zlepšit symptomy tinitusu u lidí s hlukem vyvolanou ztrátou sluchu. Potraviny na bázi živočišného původu mohou zvýšit hladinu cholesterolu, stejně jako potraviny s vysokým obsahem nasycených nebo trans-tuků, takže lidé s tinnitem mohou chtít omezit tyto potraviny ve své stravě, jíst více rostlinných proteinových zdrojů a získat svůj tuk převážně z nenasycených tuků.
Kofeinové úvahy
Lékaři často radí lidem s tinnitiem, aby se vyhnuli kofeinu, ale to by mohlo vést k záškrtu a ve skutečnosti k zhoršení příznaků tinitusu v důsledku odvykání kofeinu u některých jedinců, podle studie zveřejněné v Mezinárodním žurnálu audiologie v lednu 2010. V této studii subjekty nevěděli, zda pijí kofeinové nápoje nebo nekofeinované nápoje. Vyhýbání se kofeinu nezlepšilo příznaky tinitusu ve srovnání s dny, kdy byl spotřebován kofein. Ve studii publikované v "PLOS One" v prosinci 2014, pití kofeinované kávy skutečně zlepšilo příznaky u některých lidí s přetrvávajícím tinnitusem, ale zvýšilo příznaky u lidí s přechodným tinnitiem.
Ostatní potenciální potraviny
Sýry, velmi slané potraviny, tonická voda a alkohol mohou někdy zvýšit příznaky tinitusu, podle britské asociace tinnitu. Někteří lidé mají problémy s potravinovými alergeny a potravinami obsahujícími salicyláty, jako je čaj, rajčata, bobule, mandle a broskve. Udržování jídelního deníku a zaznamenávání jakýchkoli příznaků, které zažíváte, vám může pomoci zjistit, zda určité potraviny způsobují zhoršení vašich příznaků. Pak se můžete pokoušet odstranit tyto potraviny, abyste zjistili, zda se příznaky zlepšují, a přidávat je zpět, abyste ověřili, že příznaky se zhoršují, když jete.
